站姿
九個點靠墻站
練習(xí)時長要求:禮儀班至少15min，國旗班2h
頭頂平，目光平視，面色溫和，笑不露齒，嘴角微上，肩膀后掰一下壓一下，提肋（吸一口氣呼出半口，留半口氣），收小腹，提肛。
重心在兩腿之間的中心線上
手自然下垂，中指離褲縫近一點。但不要太刻板。
女生小丁子步（左腳前提，大約在在右腳的中間）
?
嘿嘿，男生直接點時刻，自己看哈，我就不做筆記了。
02:24
?手的姿勢男女不同。（哈哈，我平時是用的艾老師講的男生手姿勢。
?
男生自己看哈。
02:59
?無論男女大腿肌肉繃直，整個往上拔的感覺。
?
員。
04:20
?站姿很好，艾老師特地提到了她。
非誠勿擾的女嘉賓。（沒說哪一期所以我沒去找，有知道的，希望大家放一下bv號。讓我們都去看看，學(xué)一學(xué)。嘿嘿，謝謝啦?。?/p>
?
04:52
?要看艾老師的動作噢！
謝謝點贊收藏和投幣??!??
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