想要孩子長得高的父母看過來，這些食物可能幫助我們的孩子在身高上超越父母。

1.奶制品

作為補鈣的佳品，奶制品在給孩子供應(yīng)時一定不能少，這里面不但富含豐富的蛋白質(zhì)還有大量的維生素和鈣物質(zhì)，有了他們的參與，孩子的骨骼才會越長越結(jié)實，越長越強壯。當(dāng)然了，奶制品也需要認(rèn)真選擇，含有純牛乳的才是好的選擇對象。如果里面含有各種添加劑那就需要謹(jǐn)慎給娃選購了。

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2.魚肉

要說到孩子的身高，起到?jīng)Q定作用的應(yīng)該是利用人體吸收的鈣物質(zhì)。所以，一些富含優(yōu)質(zhì)鈣的食物就顯得格外地重要了。魚肉中富含有球蛋白，這不僅有利于孩子的身高發(fā)育，還對孩子的身體免疫力起著重要的作用。

但值得提醒的是，魚肉雖好，但選擇也要有方法。一些被污染的魚類不要選擇，多刺的魚肉要清理干凈再給孩子食用，而一些汞含量超標(biāo)的食物就更需要警惕了，買不好，會危及孩子的身體健康，引起汞中毒。

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3.豆制品

豆制品也是一種富含鈣元素的天然美食，不管是黃豆還是黑豆或者紅豆、綠豆，都含有豐富的鈣物質(zhì)，而且很容易被孩子的身體所吸收。

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如果想要孩子長得高，我們除了平時多給孩子準(zhǔn)備這些小豆飯，還可能多給孩子吃點豆腐、干豆腐等等。這些食物不但利于孩子咀嚼吞咽還有利于孩子的消化吸收，是很好的一種食物選擇。

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4.新鮮的果蔬

其實，對于孩子來說，什么營養(yǎng)都不要缺乏，但鈣物質(zhì)和蛋白質(zhì)還有維生素對于孩子長高個顯得更為重要。

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所以，夏秋兩季，家長要多給孩子吃些新鮮的蔬菜水果。不但利于孩子身強體健，長得更高，還有利于孩子皮膚水靈、眼睛有神。如果孩子不太愛吃果蔬，那也可以制作成蔬菜沙拉或者果汁供應(yīng)給孩子。這也是相當(dāng)不錯的一種選擇。

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除了吃上家長要多下功夫以外，我們還要保證孩子充足的睡眠和睡眠質(zhì)量、已經(jīng)充分運動時常、當(dāng)然如果有條件的家庭還可能多帶孩子到戶外去與大自然接觸，這些對于孩子的身體健康和身高發(fā)育來說都是很重要的。

希望我們都能科學(xué)地育兒，也希望我們的孩子都能超越父母的身高，成為家里的棟梁，成為一個家庭的驕傲。

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