說到便秘，我們都非常理解當(dāng)時的感受，肚子非常的難受，并且想上廁所，但又沒有感覺，這種感覺給我們帶來的副作用是非常大的。

這什么會得便秘?

　　1、與飲食習(xí)慣有關(guān)，如果經(jīng)常吃一些肥膩的食物、油炸油膩的食物，容易導(dǎo)致不好消化，而長時間不好消化容易導(dǎo)致食物在腸道內(nèi)大量的堆積，引起便秘。

　　2、與生活習(xí)慣有關(guān)，如果經(jīng)常的過度勞累、壓力比較大、反復(fù)的失眠、多慮、焦慮的情況而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引起植物神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致消化功能不良，也可以造成便秘。

　　3、與疾病有關(guān)，比如炎癥性腸病、潰瘍性結(jié)腸炎、腸易激綜合征等情況，也可以導(dǎo)致腸道蠕動比較慢，造成大便排出不暢，引起便秘的情況。

　　4、與老年人群有關(guān)，由于老年人的體質(zhì)相對比較弱，而胃腸代償能力相對比較差，也可以導(dǎo)致便秘的情況。

便秘了怎么辦?

　　便秘要給予生活方式調(diào)整、飲食調(diào)整和藥物治療，具體情況如下：

　　1、多喝水：避免大便在腸道內(nèi)缺水干燥影響腸蠕動。

　　2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：多吃粗纖維食物，多吃新鮮的水果、蔬菜，促進排便。

　　3、睡眠和飲食：避免熬夜、飲酒，禁食生、冷、硬及辛辣、刺激性的食物。

　　4、定時排便：要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，最好每日清晨起床及時入廁排便。

　　5、減少高蛋白食物：適當(dāng)減少肉、蛋、魚、蝦等高蛋白食物的攝入，給予清淡易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食。

　　6、運動：加強全身運動和腹部按摩，也可配合穴位針灸或穴位艾灸，來促進腸蠕動。

　　重慶仁同肛腸醫(yī)院提醒：如果上述方法效果很差或效果不明顯，建議進行腸鏡檢查，了解腸腔內(nèi)有無器質(zhì)性病變。