長(zhǎng)春中西胃腸病醫(yī)院-長(zhǎng)春中西胃腸病醫(yī)院是長(zhǎng)春一家從事胃腸疾病健康研究與治療的專業(yè)胃腸醫(yī)院，一直堅(jiān)持以“口碑興院”為醫(yī)院宗旨，為你提供一對(duì)一服務(wù)，打造長(zhǎng)春胃腸醫(yī)院標(biāo)桿為目標(biāo)的長(zhǎng)春胃腸專科醫(yī)院。擅長(zhǎng)診治：(淺表性/糜爛性/反流性/萎縮性胃炎)、胃潰瘍、食管疾病、口臭、胃下垂、幽門螺桿菌感染、便秘、十二指腸潰瘍、慢性腸炎、胃息肉、腸息肉等胃腸疾病，長(zhǎng)春專業(yè)胃腸醫(yī)院。

日常養(yǎng)胃小妙招

胃不好自己的人，與一切發(fā)展美食都無(wú)緣了，那么我們?nèi)粘W(xué)習(xí)生活中該如何養(yǎng)胃呢，下面我為大家進(jìn)行介紹8個(gè)日常養(yǎng)胃小妙招，歡迎大家通過(guò)閱讀。

1、吃暖食

要記住，胃喜歡干冷的東西，除了冰的東西外，其他冷的食物如綠豆醬都不適合吃。

2、講衛(wèi)生

注意食物衛(wèi)生，排便后要洗手，飯前要洗手，吃生的水果要洗干凈，避免食物污染病原菌，不要吃變質(zhì)、發(fā)霉的食物。

3、勤保暖

天氣轉(zhuǎn)冷，上班族一定不要貪涼。在辦公室里，你應(yīng)該經(jīng)常穿上外套蓋住膝蓋和腹部，以防著涼。尤其是本身患有胃病的人，更要注意。

4、平心態(tài)

小時(shí)候，心情非常郁悶時(shí)爸媽都不讓自己吃東西的`，說(shuō)這會(huì)對(duì)胃不好?，F(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)，父母應(yīng)該懂得知識(shí)真多。專家研究指出，人的情緒和心態(tài)會(huì)影響到治療胃病、十二指腸發(fā)生潰瘍等癥。因此要保持一個(gè)開(kāi)朗、愉快學(xué)習(xí)心情，hold住胃部。

5、多運(yùn)動(dòng)

上班族可以騰出時(shí)間做一些輕松的運(yùn)動(dòng)，周末的時(shí)候可以做一些戶外運(yùn)動(dòng)，可以調(diào)理抑郁的情緒，釋放壓力。 不過(guò)，飯后不可立即進(jìn)行鍛煉，這會(huì)直接影響胃腸道的血液供應(yīng)，導(dǎo)致消化不良。 一般來(lái)說(shuō)，飯后一小時(shí)再鍛煉是好的。

6、細(xì)嚼慢咽

根據(jù)這項(xiàng)調(diào)查，近40% 的人因?yàn)槌缘锰於鴮?dǎo)致胃痛和腹脹。此外，還有其他慢性的、長(zhǎng)期的暴飲暴食的危險(xiǎn)。例如，唾液中的酶沒(méi)有時(shí)間保護(hù)自己，這會(huì)降低食物攝入的安全性。吃得太快會(huì)讓你忘記自己吃了多少，很容易超出胃腸道的承受能力。

7、多飲水

眾所周知，早晨刷牙后喝一杯溫水，能有效清潔腸道，防止便秘。除了早上喝水的重要性之外，白天要多喝水。許多研究表明，人們每天需要喝8杯水來(lái)維持正常的生理功能，大約。但你不必一次喝太多。你可以把水分開(kāi)。但是，值得注意的是，晚上9點(diǎn)以后最好不要喝水，否則第二天就會(huì)出現(xiàn)水腫 OH。

8、常摩腹

人的大腸內(nèi)有進(jìn)行大量的細(xì)菌，如果不及時(shí)的清理工作就會(huì)通過(guò)制造企業(yè)有害化學(xué)物質(zhì)。而摩腹卻能得到有效方法清除患者體內(nèi)產(chǎn)生毒素。而中醫(yī)里也說(shuō)到，人體出現(xiàn)腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽(yáng)平衡氣血之發(fā)源”。經(jīng)常揉腹可通和上下、去舊生新、充實(shí)五臟。在古代中國(guó)就有“腹宜常摩，可去百病”之說(shuō)。

揉腹部的具體方法：雙手放在胃上，在肚臍周圍畫一個(gè)圓圈，用手心向左、向右劃30次，以小的力開(kāi)始，稍微增加背部的力。 從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，可以有效改善胃腸道功能，還可以減少腹部的脂肪哦。