部分人半夜睡覺時(shí)突然出現(xiàn)小腿抽筋，由于抽筋疼痛而突然醒來，持續(xù)好幾分鐘都無法好轉(zhuǎn)。偶爾出現(xiàn)一兩次抽筋沒有問題，但一個(gè)月發(fā)生兩次以上、疼痛持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)還需引起警惕，及時(shí)就醫(yī)檢查。

抽筋的原因有哪些？

1、脫水

劇烈運(yùn)動(dòng)、出太多汗或腹瀉等而造成脫水，睡覺時(shí)易出現(xiàn)抽筋、頭痛頭暈和便秘等。

2、藥物因素

部分藥物具有利尿效果，如他汀類藥和利尿劑，易造成肌肉痙攣。首次用新藥時(shí)出現(xiàn)抽筋，還需及時(shí)告訴醫(yī)生，必要時(shí)需更換藥物。

3、劇烈運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能增加肌肉耐力，不易出現(xiàn)抽筋；但突然做劇烈運(yùn)動(dòng)卻讓肌肉無法承受，易出現(xiàn)抽筋，因此運(yùn)動(dòng)前需做好熱身。

4、成長(zhǎng)痛

兒童7~10歲之間易出現(xiàn)抽筋，主要原因是生長(zhǎng)痛，由于過度活動(dòng)而使得肌肉超負(fù)荷運(yùn)行。不妨在抽筋部位放置加熱墊，這樣能讓肌肉得到舒展。

5、處于月經(jīng)期

女性處于月經(jīng)期時(shí)，由于激素而促使子宮肌肉收縮，促進(jìn)經(jīng)血和代謝廢物排出，但易造成痙攣。

6、循環(huán)差

走路時(shí)痙攣問題加重，或許是肌肉無足夠的血液供應(yīng)，常見于衰老和運(yùn)動(dòng)量少。因?yàn)橄轮珓?dòng)脈閉塞而造成間歇性跛行，動(dòng)脈管壁變得狹窄，血液難以通過，從而造成抽筋。

7、電解質(zhì)流失

處于高溫環(huán)境、運(yùn)動(dòng)量過多易出現(xiàn)抽筋，這跟體內(nèi)電解質(zhì)流失有關(guān)，尤其是鈣、鉀和鈉，這種情況下應(yīng)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充電解質(zhì)或喝運(yùn)動(dòng)型飲料。

8、缺鈣或鎂

夜間或安靜狀態(tài)時(shí)突然出現(xiàn)腿抽筋，同時(shí)伴有后背酸痛，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查骨密度；還需做電解質(zhì)檢查，了解是否缺乏鈣和鎂。日常需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣和鎂。

9、下肢動(dòng)脈粥樣硬化

下肢動(dòng)脈粥樣硬化狹窄或出現(xiàn)閉塞，同樣會(huì)造成腿抽筋，常見于活動(dòng)時(shí)。由于血管動(dòng)脈硬化而減少腿部供血，血液流通不暢，無法及時(shí)排出代謝廢物；隨著代謝物在體內(nèi)積聚，可刺激肌肉收縮，造成肌肉疼痛抽筋。該病可造成患肢缺血缺氧，表現(xiàn)為肢體發(fā)冷、麻木無力、間歇性跛行等。

糖尿病、高血脂和高血壓等患者反復(fù)出現(xiàn)腿抽筋，還需及時(shí)就診，查出病因后針對(duì)性治療。當(dāng)出現(xiàn)小腿抽筋時(shí)應(yīng)立即把腿伸直，雙手用力把腳掌向腳背的方向掰，又或是快速下床走動(dòng)，能快速緩解抽筋。

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