乳腺也有自己的“喜好口味”。一般來(lái)說(shuō)，它更偏好于蔬菜、水果、各種奶制品和豆類。

一般而言，應(yīng)保證每天攝入蔬菜類 300～500克，深色蔬菜應(yīng)占 1/2，攝入水果 200～350 克，攝入液態(tài)奶 300 克。推薦大豆及堅(jiān)果攝入量為25～35克（堅(jiān)果每天10克左右）。

多吃十字花科蔬菜（如西蘭花、芥藍(lán)、大白菜、小白菜、蘿卜等）及水果的女性，乳腺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)較低。此外，大豆及其制品富含蛋白質(zhì)與多種有益健康成分，可降低絕經(jīng)期和絕經(jīng)后女性乳腺癌、骨質(zhì)疏松的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。另外，研究發(fā)現(xiàn)，全脂奶與乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)無(wú)關(guān)， 但低脂奶可降低乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。