恐懼的事情=不想做的事情=逃避的事情

恐懼其實也是擔心和害怕，擔心會失敗，害怕自己會過不了，考不好。自己在過程中也在努力，但還是會力不從心產生恐懼的情緒。

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產生的后果：

1.?思維會變得異常局限。逃避，不肯面對，有時候甚至想著不參加考試了，開始給自己找無數個理由和退路，從而會使得自己的思維變得非常的局限。想象一下馬上要考試了，恰好考的是的不怎么擅長的并且情緒上就是很擔心考不好，這個時候在考前一周，人其實會處在既焦慮又擺爛的狀態(tài)中，做什么事情也沒有心情，失去了一開始的積極和動力，所有的思維都是“我不想學了，我不想繼續(xù)了，我不想去學校了等”，但是往往都是被迫還是在做著一些事，但很明顯做這些事情的時候，思緒都是極其不自信的，有時候為了讓自己心里平衡，大腦會產生“大不了我就以后怎么怎么樣”會讓自己心里好受，并且逐漸縱容自己越來越不想做這件事的心理。最終，結果肯定是失敗。 2.?不斷否定自己，一直到死。因為做這件事情，不夠有自信，會造成自己做什么也做不成的心理，就像是定時炸彈，在內心深處的地方，只要從此遇見困難和挫折，這個炸彈就會蹦出來，爆炸。告訴你，你就是不行。久而久之使你喪失勇氣。 3.?心神不定，做什么事都了無生趣，干啥都沒意思。 ?

為什么會產生這些結果呢？導致我們無法克服障礙的原因是什么？

1.?因為思維被限制住了，所以不是我們不想解決問題，是我們想不到。我們不知道這個問題能解決，我們的思維告訴我們這是沒辦法解決的事。我們想的就是放棄，排斥和逃避。 2.?努力的方向是錯誤的。大多數會產生如此逆反的情緒，如此讓人想退縮，大多都是努力過很多很多很多次，自己以為自己真的很努力了，但還是考不上，還是沒考過，就以為是自己的問題，總覺得是運氣不好，自己點背，沒辦法就是命。 3.?阻礙自己前進的問題，是什么原因考不上，具體哪個環(huán)節(jié)，哪道題，哪個科目，哪個步驟？到底是啥根本不清楚。全部變成了自己不行或者運氣不行。 ?

如何有效解決

1.?一定要敞開心扉，有效溝通?。?！和自己的家人，自己信任的大人，一定是文化水平思維能力高于自己水平之上的人。溝通的時候，最好不要有負擔，可以只是簡單的吐槽自己的情緒，不要妄想一次性解決問題。在溝通的過程中，去回憶自己最近做題過程中總是不確定的是哪個題？糾結的點到底是啥？覺得自己有問題不敢保證自己做的對不對，那就去佐證?？纯词遣皇怯腥艘埠湍阋粯?，上網查也好問身邊信任的人也好，相信我，茫茫人海，你一定不是孤身一人，總有人和你一樣，別怕自己和別人不一樣，別怕自己被笑話。 ?

2.?進行一次自己與自己的深度談話，以英語試卷為例。 （1）做閱讀理解的時候，總是2個里面猶豫猶豫，最終選錯了。那是為啥呢？具體的？單詞？短語？意群？審題？抓不住關鍵詞？ （2）定位句總能找見，但是就是覺得啥也看不懂，自己試著找自己認識的翻譯出來，真的是完全不認識嗎？一定不是。是大腦被情緒控制了，根本不知道自己讀的是個啥。把定位句抄下來，自己在本子上翻譯。 （3）做題時候的思路真的清晰嗎？第一步干什么？自己往出說，第二步，第三步，第四步 保證一個清晰到極點的做題思路，而不是心態(tài)不好亂答一氣！

（4）自己做題的量夠了嗎？能夠閉上眼睛就知道人家怎么考，能夠自信的說對考試的考點已經非常精準和熟悉了嗎？什么叫熟練，就是拿出一張白紙，能寫出所有的出題順序，還有出題的規(guī)律。所有?。?！ （5）只有達到熟練到不能再熟練的分上，明確所有的考點，不是大概就行，而是非常明確，雖然緊張，但是做題正確率一定提高！這樣才能叫量變達到質變！ （6）考過的東西，自己愿意主動總結，主動思考，主動復習嗎？ 3.?核心就是熟練到閉著眼睛就知道怎么考，不會也知道怎么蒙。 4.?努力的方向必須得是對的，而不是隨便做做題就行，不是我也練習了啊，我也記了啊，我也...。這過程中總有不對勁的地方，這個只有你自己知道。（不清楚考點，不知道考啥，非要做那個不適合自己的題，不做基礎題，再加上不熟練一定完犢子。） ?

下面請你告訴我，馬上要高考了，你有沒有信心考到你自己的目標分數_________（比如140分）

請回答：有，請給出原因，沒有繼續(xù)往下作答

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一看你就是沒信心么！你覺得哪一塊問題最大？（請勾選）

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閱讀（滿分______/每小題______分）

七選五（滿分______每小題______分）

完形（滿分______每小題______分）

語填（滿分______每小題______分）

改錯（滿分______每小題______分）

作文（滿分______每小題______分）

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請你先寫出做閱讀理解有幾篇？每一篇的時間分配

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好！請回答，A篇怎么答題？請寫出你的答題思路

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請問如果A篇很難怎么辦？和以往簡單的不一樣

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OK！請回答閱讀B篇大概率是一篇什么題材？

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這種類型的題材文章你的答題思路是什么？

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閱讀C篇和D篇往往是什么文章？

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閱讀C篇你的答題思路是什么？

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閱讀D篇你的答題思路是什么？

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你的閱讀每次用多少時間？__________

高考要求你的時間是？___________

若達不到，請回答那你為什么達不到？____________

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請回答，七選五考什么？

1.

2.

3.

你的答題思路是什么？

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好，下一步完形填空需要用時_________

完形填空考什么？

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完形填空做題思路是什么？

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如何更好的提升完形填空？

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請進入下一環(huán)節(jié)，語法填空共有________題。

你會全文翻譯嗎？__________

語法填空的做題思路是什么？

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什么是答題的題眼？

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需要你對題眼做什么？

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請進入下一環(huán)節(jié)：

短文改錯的做題三步走：

1.

2.

3.

在日常練習中，短文改錯完全改不出來怎么辦？

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你會注重錯題的復習嗎？請進行以下測試：

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1.

2.

3.

加油！絕不放棄