來自博哥的賽前飲食小貼士！

周天比賽的話，周四午餐開始降碳水，能不吃就不吃碳水，把身體壓干；周五晚飯開始慢慢恢復(fù)，先恢復(fù)70%；

周五下午開始多喝水。

周六一天以碳水為主，少吃肉，尤其是消化能力不強的小伙伴?？梢猿砸恍┖w維的蔬菜幫助周天早上排空。

周六的晚餐一定別吃太多，不然第二天早上起來不餓，會吃不下太多新的東西，但其實身體是不充足的狀態(tài)。

盡量在發(fā)槍前4個小時起來吃飯，至少提前3個小時，別吃太多，正常早餐的80%就行。