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在關(guān)系中總是被拿捏,劉醫(yī)生教你掌握自己的主動(dòng)權(quán)

2022-04-25 15:03 作者:精神科劉春艷  | 我要投稿

很多人應(yīng)該都有這樣的困擾,在日常生活人際交往中,都會(huì)覺得自己很少掌握主動(dòng)權(quán),總覺得自己會(huì)不自覺地順應(yīng)別人的思維走。今天就教你四個(gè)強(qiáng)者思維,讓你再也不被別人牽著鼻子走了。同時(shí)呢,幫你找回你的社交主場,做一個(gè)不輕易被拿捏的傻孩子。

第一點(diǎn):懂得自我情緒前置,少過度共情。當(dāng)你在這一段關(guān)系的時(shí)候,你只管守住你的主場就行了。具體你要怎么做呢?

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1.?少去糾結(jié)別人怎么想,要多用考察的心態(tài),淡定地觀察別人。他做我朋友合格嗎?他做我男朋友過關(guān)嗎?我要繼續(xù)給他點(diǎn)好處看看,還是收回我的好?要不要pass掉,還是留著再觀察一下?

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2.?想做關(guān)系中的領(lǐng)向者,你只需要抓大框架就行。

比如這段關(guān)系,他是在成就我還是在消耗我,比起我要怎么讓他更在意關(guān)注我?不如多想想他能不能為我?guī)硎裁磧r(jià)值,能不能讓我變得更好。

也就是說,一定要優(yōu)先考慮我自己的感受,我喜不喜歡,我能不能接受,我要不要繼續(xù)。而不是總為別人找理由過度共情啊。他沒回我消息,可能是他太忙吧?他背后說我壞話!可能是我哪做的不好?我要不要向他道歉呢?

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我就想問問你,別人有病干嘛你要去看醫(yī)生???這就是妥妥的自降身價(jià)給別人當(dāng)洗腳丫頭。很多時(shí)候被人牽著鼻子走,多數(shù)都是你慣出來的呀。

第二點(diǎn),輸出你足夠的價(jià)值資本,任何關(guān)系,讓對(duì)方更重視你的前提就是你輸出的價(jià)值是不是足夠的。就像在感情中,男人并不一定需要你對(duì)他好,他才跟你繼續(xù)關(guān)系。但如果你的價(jià)值資本足夠,就對(duì)他有絕對(duì)的吸引力,那就值得他為你付出。

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那這個(gè)價(jià)值到底是什么呢?比如你的情商高能給一個(gè)笨笨、憨憨的男生,展示出你有趣的靈魂,讓他無法自拔的商業(yè)?;蛘邉e人沒有得到足夠的愛,你能讓她舒服,足夠依賴你或者是資源。別人跟你在一起,事業(yè)有靠,你能提供有效的建議,參與他的人生,提供社會(huì)價(jià)值。這樣你們的關(guān)系就會(huì)更穩(wěn)固。

當(dāng)你不斷的往上走,對(duì)方感受到的就是你高價(jià)值的體現(xiàn),那這種高價(jià)值會(huì)讓別人也變得更好,所以別人離不開你。人性都是趨利避害的,當(dāng)你給別人輸出80%不可替代的價(jià)值的時(shí)候。

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這時(shí)候,你只需要花10%-20%的精力去維護(hù)這段關(guān)系就好了。所以記住了,不要反復(fù)糾結(jié)別人怎么看你,你要用80%的精力關(guān)注自己的成長,做好價(jià)值輸出,這才是獲得欣賞和更多愛的前提。

第三點(diǎn),成為高位給予者。分享一下你和別人的相處模式,你是不是很在意別人能不能接納認(rèn)可你?一旦沒得到別人的反饋或者是反饋是差的,你就會(huì)患得患失?你的喜怒哀樂全憑別人怎么看,你就像個(gè)嬰兒一樣,在被動(dòng)著等著奶喝。

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而真正的強(qiáng)者在關(guān)系中是絕對(duì)的主場意識(shí)。我和你關(guān)系好不好就我說了算,給不給你奶喝,由我說了算,這就是高位給予者。我不會(huì)在別人那里找認(rèn)可和安全感,我能給予自己安全感,我也能給予別人愛和安全。

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但要看他值不值得,我樂不樂意,當(dāng)你不再執(zhí)念,不再強(qiáng)求,向別人要回饋了。別人愛怎么看你就怎么看,你無所謂了,你就開始變強(qiáng)了。所謂無欲則剛,也就是這個(gè)道理。

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第四點(diǎn),具體化構(gòu)建你的關(guān)系框架。人性都是欺軟怕硬的,你自認(rèn)為對(duì)別人,好在別人眼里呢?也許你就是沒原則,沒框架,所以人際交往中,你一定要構(gòu)建你的框架。

那這個(gè)框架到底是什么呢?無論是兩性啊,還是朋友啊,同學(xué)啊,同事之間想清楚。

1.?你到底想要什么樣的朋友關(guān)系、伴侶關(guān)系、同事關(guān)系等等。一定要具體化你的標(biāo)準(zhǔn)。

比如朋友對(duì)我要是兩面三刀了,利用出賣我,只要有一次,他就不是我的朋友了。我要找的男朋友,他要為我付出什么樣的行動(dòng)?而不是來個(gè)甜言蜜語我就被哄好了,一定要具體化你的標(biāo)準(zhǔn)。

2.?很多人在別人一次次觸碰他底線的時(shí)候,總是選擇忍氣吞聲。如果你想在人際關(guān)系上少受傷,至少要學(xué)會(huì)表達(dá),你不能接受什么?你的底線在哪?

其實(shí)啊,別人用什么方式對(duì)你,其實(shí)都是你一手培養(yǎng)出來的,看似你做了一次小小的妥協(xié),但每次妥協(xié)的累積都是對(duì)你自我框架的嚴(yán)重破壞。

所以我希望大家都懂點(diǎn)人性,談感情,面對(duì)人際關(guān)系,既要有菩薩心腸,又要會(huì)霹靂手段。

好了,如果那對(duì)你有幫助呢?希望大家多多點(diǎn)贊收藏,分享給身邊的朋友,希望大家都能保護(hù)好自己。

我是大家的知心劉姐姐,有什么問題都可以向我咨詢。



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