方法

1.心流:轉(zhuǎn)移注意力，找到心流/可挑選個適合的運動。

2.停止痛苦:間歇性的痛苦才能讓人成長，及時識別痛苦盡全力打斷他。

3.接受痛苦:痛苦是一種情緒，而情緒不是事實。這是成長的途徑。

總結(jié):請賜予我平靜，以接受不能改變之事。賜予我勇氣，以改變可以改變之事最后請賜予我智慧，識別這兩者的不同。

痛苦是短暫的，一切都會過去的