—用量及頻率—

桂圓、紅棗、紅枸杞、桑葚干作為最常用的滋補食材，可以每天食用。下面為每天推薦參考用量。

意康德桂圓干：約4克/粒，推薦用量8-15粒，出肉率40-50%。

意康德紅棗：約11克/粒，推薦用量5-10粒。

意康德紅枸杞：約0.2克/粒，推薦用量15-30粒。

意康德桑葚干：1克/粒，推薦用量10-20粒。

黑枸杞：推薦用量20粒約0.3克。

? ? —禁忌及注意事項—

1、?桂圓干：性溫，感冒、發(fā)燒、孕期不建議食用。脹氣者不建議干吃，可以泡水煮粥。

2、?紅棗：性溫，感冒、發(fā)燒、不建議食用。脹氣者不建議干吃，可以泡水煮粥。孕期可以適量食用。

3、紅枸杞：性溫，感冒、發(fā)燒、腹瀉炎癥不建議食用。孕期可以適量食用。

4、黑枸杞：性涼，感冒、發(fā)燒、經(jīng)期不建議食用。泡水溫度不超過60度。孕期可以適量食用。脾胃虛寒者建議搭配溫性食材一同食用。

5、桑葚干：性涼，感冒、發(fā)燒、經(jīng)期不建議食用。孕期可以適量食用。脾胃虛寒者建議搭配溫性食材一同食用。

6、?上述食材2歲以上均可食用。

? ? ? —吃法及搭配—

? ? ? ? ? ? ? —食譜舉例—

? ? ? ? ? ? ? ? ??補氣血養(yǎng)顏茶

食材：紅棗5粒，桂圓干8粒，紅枸杞20粒，桑葚干15粒。

1、上述食材準備好，其中桂圓干去殼，所有食材清水清洗，放入養(yǎng)生壺。按花果茶鍵煮開即可飲用。

2、如果食材還有味道，可以繼續(xù)加水煮，直到食材味道完全釋放，可以把紅棗、桂圓肉、紅枸杞、桑葚干吃掉。也可以直接丟掉，因為味道基本完全釋放在水中了。

? ? ? ? ? ? ? 意康德繼續(xù)為

500萬家庭提供優(yōu)質(zhì)食材和專業(yè)服務

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