說到尿酸，大家首先聯(lián)想到的名詞就是痛風(fēng)。痛風(fēng)大家應(yīng)該都比較熟悉了，在大家的心中，痛風(fēng)的標(biāo)簽有：老年人的疾病、小關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)變形。并且許多人都會認為，自己沒有痛風(fēng)，就不需要關(guān)注尿酸水平。

甚至一部分年輕人會覺得，自己完全沒有到會得痛風(fēng)的年紀。其實不然，大家都忽略了另外一個疾病的存在，高尿酸血癥。

只有約十分之一的高尿酸血癥才會發(fā)展為痛風(fēng)，所以，根據(jù)是否有痛風(fēng)癥狀來判斷自己是否尿酸升高是完全不具有敏感性的。

并且，可怕的是，尿酸增高的現(xiàn)象已經(jīng)越來越趨于年輕化了。

一、 什么是高尿酸血癥？高尿酸血癥在臨床上如何診斷呢？

首先，查血尿酸水平是需要在一個正常的非高嘌呤餐后進行的，如果前一天的飲食中攝入了大量的高嘌呤食物，是非常干擾檢測結(jié)果的判別的。其次，無論是對男性還是女性而言，只要是非同一天檢測的兩次空腹血尿酸水平均高于420μmol/L，便確診為高尿酸血癥。

高尿酸血癥的人并不一定會有痛風(fēng)的癥狀，這也是為什么很多人尿酸增高卻不自知，等到某一次體檢才被檢查出來。并且，血液中尿酸水平越高，高水平狀態(tài)持續(xù)時間越長，尿酸鹽越有可能在體內(nèi)的關(guān)節(jié)處堆積，那么發(fā)展為痛風(fēng)的幾率就會越大。

高尿酸血癥還有哪些危害呢？

除了會導(dǎo)致高尿酸血癥之外，還會導(dǎo)致血壓、血糖、血脂等的增高，致使疾病的發(fā)生；并且，代謝紊亂、冠心病、腎臟疾病等都和高尿酸血癥密切相關(guān)。

根據(jù)《2021 中國高尿酸及痛風(fēng)趨勢白皮書》顯示，高尿酸血癥在我國的發(fā)病率約為13.3%，共波及到1.77億的人群，其中近六成的高尿酸血癥及痛風(fēng)患者為18-35歲的年輕人，這意味著，90后的年輕人成為了高尿酸血癥大隊的主力軍。

二、 高尿酸血癥的產(chǎn)生原因？

要談一談高尿酸血癥產(chǎn)生的原因的話，首先我們得了解一下高尿酸血癥產(chǎn)生的原因。大家都熟悉的是，尿酸增高和嘌呤有關(guān)。因此，高尿酸血癥是由于身體的嘌呤代謝出了問題，尿酸分泌過多或者腎臟排泄功能障礙，導(dǎo)致尿酸在血液中聚積。所以，高尿酸血癥的產(chǎn)生主要是兩個方面的原因：尿酸合成過量和尿酸排泄障礙，而遺傳因素、年齡因素、性別差異等均有可能影響體內(nèi)血尿酸的水平。

雖然說90后已經(jīng)成為高尿酸血癥的主力軍，但其實，年輕人的高尿酸狀態(tài)主要由飲食習(xí)慣導(dǎo)致的，并且年輕人的新陳代謝能力比老年人更高，因此，除了一些特別嚴重的高尿酸血癥需要藥物治療，大部分年輕人的高尿酸狀態(tài)是可以靠日常生活的調(diào)節(jié)來恢復(fù)正常的。

三、 高尿酸人群在日常生活中應(yīng)該注意些什么？

前面已經(jīng)提到了，高尿酸狀態(tài)的產(chǎn)生和尿酸的合成及排泄有關(guān)。對于沒有腎臟疾病的人來說，需要控制尿酸的合成來降低血尿酸的水平。

這也是高尿酸人群應(yīng)該在日常注意的要點。

1、 限制高嘌呤食物的攝入。

常見的高嘌呤食物有：動物內(nèi)臟、海鮮肉類、酒精等。日常應(yīng)該控制這些高嘌呤食物的攝入。

2、 限制含糖飲料的攝入。

過多的果糖會增加血尿酸的合成。不少年輕人每天無飲料不歡，無奶茶不歡，這也是如今年輕人高尿酸血癥發(fā)病率增高的主要原因。高尿酸人群應(yīng)該嚴格控制這些含糖飲料的攝入。

3、 保證蛋白質(zhì)的攝入。

不推薦攝入海鮮及肉類等的蛋白質(zhì)，應(yīng)選擇低脂的乳制品及雞蛋來保證蛋白質(zhì)的攝入。

4、 增加新鮮蔬菜水果的攝入。

非豆類的新鮮蔬菜和新鮮水果都是低嘌呤食物，且蔬菜水果都是堿性食物，鼓勵有降尿酸需求的人食用。

5、 多喝水。

高尿酸血癥的患者每天的飲水量應(yīng)不低于2L，多喝水可以增加尿酸的排泄。

6、 進行體重管理。

肥胖患者的高尿酸血癥發(fā)病率是遠高于正常體重的人群的，肥胖可以導(dǎo)致肝臟的尿酸合成增加、排泄減少。因此，對于體重超標(biāo)的高尿酸血癥患者來說，應(yīng)該進行體重管理。

血尿酸水平的控制是一場持久戰(zhàn)，因此，日常生活習(xí)慣的管理十分重要，千萬不能因為自己還年輕就忽視管理！等到發(fā)展為痛風(fēng)就追悔莫及了！

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