【A】體重偏胖的人

1、先說(shuō)說(shuō)，為什么會(huì)偏胖，是什么原因?qū)е碌?/span>

遺傳因素：肥胖有一定的遺傳傾向，尤其是肥胖的父母所生子女，出現(xiàn)肥胖癥的概率都是較大。

心理因素：肥胖跟心理因素，也是有一定的關(guān)系，比如精神抑郁者、工作壓力較大者，有時(shí)會(huì)以多進(jìn)美食、獲得滿足感來(lái)補(bǔ)償

不良生活習(xí)慣：飲食結(jié)構(gòu)不佳、進(jìn)食過(guò)多、缺乏體力活動(dòng)、其它：如長(zhǎng)期熬夜、酗酒等。

2、再說(shuō)說(shuō)，怎么科學(xué)減肥

心理因素：改善肥胖者的心理狀態(tài)，提高生活質(zhì)量，適當(dāng)?shù)尼尫畔滦睦韷毫Γ绻芯褚钟舻?，一定要到及時(shí)就醫(yī)。

不良生活習(xí)慣：矯正不良的生活和飲食習(xí)慣，制定規(guī)律飲食、不熬夜，不酗酒，每日進(jìn)食的種類、數(shù)量，進(jìn)食的時(shí)間、速度，進(jìn)食后的活動(dòng)情況，都要定時(shí)定量

還有一種情況，喝水也長(zhǎng)肉，視為易胖體質(zhì)，也可以按這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)去做，都能改善

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【B】體重偏瘦的人

1、先說(shuō)說(shuō)，為什么會(huì)偏瘦，是什么原因?qū)е碌?/span>

（1）個(gè)人體質(zhì)：有一部分是天生體質(zhì)易瘦，個(gè)體的新陳代謝旺盛，當(dāng)攝入過(guò)多能量時(shí)機(jī)體能很快地自我消耗，因此不容易發(fā)胖。

（2）飲食因素：飲食不規(guī)律、不想吃飯，或者吃的特別少，導(dǎo)致攝入糖、脂肪較少而蛋白、纖維素較多，這些飲食習(xí)慣都會(huì)使機(jī)體每天消耗的能量多于攝入能量，從而導(dǎo)致長(zhǎng)不胖。

（3）生活方式：如果日常工作會(huì)消耗大量體力、腦力，或有長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)鍛煉的習(xí)慣，日常消耗能量較多，超出飲食獲得的能量，會(huì)難以長(zhǎng)胖。

（4）還有一部分人長(zhǎng)期焦慮、抑郁等不良情緒，作息紊亂，睡眠不足，長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，這些不健康的生活習(xí)慣也會(huì)影響機(jī)體對(duì)能量的攝取和消耗，導(dǎo)致消瘦、體重下降

2、在說(shuō)說(shuō)，怎么科學(xué)增肥，怎么增肥更有效

個(gè)人體質(zhì)：這是正常的現(xiàn)象，只要體重維持在正常范圍內(nèi)，不需要特殊治

飲食因素：如果體重已低于正常范圍，需要規(guī)律飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)加餐或增加糖、脂肪的攝入，使體重恢復(fù)到正常水平

生活方式：需要糾正不良習(xí)慣，規(guī)律作息，保證睡眠，可以適當(dāng)加餐以補(bǔ)充消耗的能量，使體重維持在健康范圍

多多少少都跟脾胃有關(guān)，因?yàn)槠只蛘咂莸娜?，都涉及到腸胃的問(wèn)題，所以積極補(bǔ)充脾胃粉的金渭泰、腸胃益生菌的舒克幽都是比較適合的。改善胃腸功能紊亂，消化不良，使機(jī)體充分吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)和能量，改善食欲下降，平衡能量攝入，偏胖偏瘦，都跟脾胃有關(guān)！