睡眠的作用被嚴(yán)重低估，向睡眠要時(shí)間與當(dāng)年圍海造田一樣的無(wú)知。

作為一項(xiàng)需要花一生近1/3的長(zhǎng)度去重復(fù)完成的任務(wù)，睡眠是你生命的維護(hù)和生活的維度。

每個(gè)人都知道睡眠的短期剝奪會(huì)影響認(rèn)知能力和情緒，因?yàn)槲覀兌冀?jīng)歷過(guò)。然而，許多人不知道，長(zhǎng)期缺乏睡眠者甚至有著顯著高的癡呆的發(fā)生率，因?yàn)樗呖梢詾闄C(jī)體提供健康大腦/軀體必須的結(jié)構(gòu)或代謝過(guò)程。睡眠也是腦代謝廢物排出的重要階段。

睡眠仿佛兢兢業(yè)業(yè)的勞模，在萬(wàn)籟俱寂的黑夜里歸檔新的見(jiàn)聞和記憶，打掃著靈感火花閃耀后的灰燼，清潔好嬌貴的神經(jīng)元，為即將到來(lái)的白日做好萬(wàn)全的準(zhǔn)備工作。

睡眠的重要性值得我們每一個(gè)人的關(guān)注和重視，7個(gè)小時(shí)的安睡保障（具體時(shí)間因人，因年齡而異）的不只是次日的精力，也更是為了長(zhǎng)遠(yuǎn)著想。健康睡眠的不同維度、工作和睡眠如何平衡、睡眠政策的成本獲益分析等值得我們每一個(gè)人深思。

“我們?nèi)匀徊恢牢覀優(yōu)楹我X(jué)，但現(xiàn)在是時(shí)候重視睡眠，如莎士比亞所說(shuō)——享受這生命筵席上的滋補(bǔ)品?！?/p>