青春期是孩子生理發(fā)育過程中關(guān)鍵的時(shí)期，也是繼嬰兒期之后成長發(fā)育最快的時(shí)期，所以這個(gè)階段家長們需要了解青春期孩子的身心規(guī)律變化，做好家庭教育。從心理發(fā)展角度，青春期也是孩子從兒童成長為成人的過渡期。

女孩青春期一般10~12歲開始，男孩兒一般在12~14歲進(jìn)入青春期。下面介紹一下生理變化特點(diǎn)。這些變化影響孩子的心理、學(xué)習(xí)、社交等諸多方面。

1.身高迅速增長

除嬰兒期外身高增長最快的時(shí)期

一年可以增長最多 10 厘米

四肢和頭部骨骼增長速度快于軀干，所以身材比例不太協(xié)調(diào)

孩子對(duì)四肢控制能力不是很好，有時(shí)笨手笨腳

骨骼變長加粗，骨密度顯著增加

骨骼迅速增長對(duì)鈣的需求增加，一定要少喝碳酸飲料

碳酸飲料里有較多磷酸，會(huì)與鈣結(jié)合，使得鈣質(zhì)流失，容易缺鈣

缺鈣容易抽筋，影響骨密度峰值達(dá)標(biāo)

35 歲以后骨密度逐漸下降，年輕時(shí)骨密度峰值低，比其他人更容易骨質(zhì)疏松

碳酸飲料里含有大量糖

喝完胃部會(huì)有飽脹感

影響孩子正常飲食

還會(huì)增加糖尿病發(fā)病率

2.體重增加，肌肉脂肪比例發(fā)生變化

孩子體重迅速增加，每年 5-6 千克18 歲體重接近成人

體型發(fā)生變化，男孩女孩體型差異明顯，女孩曲線美，男孩力量美

青春期之前，男女肌肉脂肪比例基本相同

青春期，性激素影響，男孩肌肉增加多，肌肉脂肪比 3：1

男孩爆發(fā)力強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)能力顯著提高

女孩脂肪增加較多，肌肉脂肪比 5：4

女孩身體線條更柔和

3.中學(xué)階段孩子比其它年齡段更易扭傷，抽筋

他們肌肉還在生長，強(qiáng)度不夠

中學(xué)生運(yùn)動(dòng)較多，不注意休息，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大

不注意營養(yǎng)和能量補(bǔ)充

很容易肌肉拉伸過度

造成扭傷抽筋

4.孩子整體身體素質(zhì)明顯提高

身體臟器發(fā)育逐漸完成，新陳代謝加強(qiáng)

運(yùn)動(dòng)能力提高

整體能力增強(qiáng)

心肺功能提高，心臟供血和肺部供氧能力增加，孩子運(yùn)動(dòng)能力提高。

免疫力明顯提高，免疫系統(tǒng)發(fā)展，孩子生病頻率降低許多，小時(shí)候一個(gè)月病一次的孩子，到中學(xué)后很久不會(huì)感冒發(fā)燒。

由于骨骼肌肉的生長，孩子活動(dòng)量增大，易出現(xiàn)扭傷抽筋，皮外傷，但恢復(fù)很快，較少感染。

5.性生理逐漸成熟

小學(xué)高年級(jí)或進(jìn)入初中，孩子性器官開始發(fā)育，第二性征出現(xiàn)。

到高中階段，已經(jīng)基本發(fā)育成熟，有了生育的能力。

睪丸發(fā)育成熟，男孩睪丸陰囊發(fā)育成熟，嗓音變得低沉，出現(xiàn)胡子，腋毛和陰毛，女孩乳房發(fā)育，出現(xiàn)月經(jīng)初潮，長出腋毛和陰毛。

隨著性生理成熟，孩子性心理也逐漸發(fā)生變化，開始把自己當(dāng)做成年人，不再是小孩子行為也發(fā)生改變。

孩子會(huì)要求更多的私人空間，換衣服，洗澡都不讓父母在場，更喜歡關(guān)上自己的房門。

性生理成熟帶來相關(guān)激素水平變化的增大，睪丸酮，雌激素，腎上腺素顯著增加

這些激素使得孩子比較容易沖動(dòng)，脾氣也顯得暴躁。

不同孩子生理發(fā)育速度會(huì)有差異。

孩子生長發(fā)育是一個(gè)過程，不是一個(gè)競賽。

不同孩子生理發(fā)育起始時(shí)間和發(fā)育速度都不同，開始時(shí)間與發(fā)育好壞沒有直接關(guān)系。

女孩身體發(fā)育大約開始于十一二歲，男孩為 12 到 14 歲

每個(gè)孩子與這一平均水平前后相差兩年都是正常的。由于發(fā)育速度不同，有些孩子會(huì)感到一定的心理壓力。和同學(xué)比自己發(fā)育的太早或太晚會(huì)不正常，長大后會(huì)有問題，也擔(dān)心被同學(xué)嘲笑。所以在這一較敏感階段，家長和老師需要適度的引導(dǎo)和理解，讓孩子保持良好狀態(tài)。

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