預(yù)防卵巢早衰最有效的方法

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預(yù)防卵巢早衰筆記(看書總結(jié)來的）。不奢求撐到56歲，但愿撐到49歲吧。從中醫(yī)角度預(yù)防:保持氣不滯、血不淤、肝不郁、脾不弱、腎/不虛。

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選穴位:膻中穴、太沖穴、中脘穴、關(guān)元穴、足三里，太溪穴。穴位在任脈上、在肝經(jīng)上、在腎經(jīng)上，可寬胸疏肝理氣、強/健脾胃、補/腎養(yǎng)血，一周可艾灸3-5次，改善身體整體環(huán)境。(配合內(nèi)滋補)

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卵/巢早衰一開始不是直接表現(xiàn)為腎/虛，而是氣血出了問題，像生氣致血瘀、血虛循環(huán)差，體寒循環(huán)差，這個時候卵/巢早衰已經(jīng)在悄悄發(fā)生。所以，出現(xiàn)氣血異常的時候就要重視身體變化了。

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食療:

★科芙研（用于卵巢早衰、卵泡質(zhì)量和數(shù)量低，促進排卵，滋養(yǎng)卵巢，提高卵泡質(zhì)量，保護子宮健康。）

★干山楂干山藥熬水，山楂化瘀但有點傷氣，所以配上健脾補氣的山藥。(化瘀健脾補氣)

★烏雞白鳳/丸燉烏雞，不用燉很多湯水，吃肉喝湯。(滋補/精血)

★黑芝麻丸。(補/腎養(yǎng)肝）

★四物湯泡泡腳。(四物湯具有較好的雌激/素樣作用)

★慢走散步。(放松、不累、微循環(huán)也好)