現(xiàn)代人壓力大，可供自我支配的時間少，沒有時間活動和注意身體，越來越多的人有氣血不足的情況。如果出現(xiàn)氣血不足，就會出現(xiàn)胸悶氣短、心悸心慌、記憶力下降、精氣神差等表現(xiàn)，出現(xiàn)這種狀況主要是因為以下這幾個原因導致的：

1、熬夜。我們經(jīng)常熬夜，到了晚上的時候，很晚才能睡得著覺。每天睡覺遠遠少于8個小時，基本上只有6個小時左右的話，我們是有可能會出現(xiàn)氣血不足的問題的。

2、飲食不健康。我們由于飲食上面的不健康，常常愛吃過于油膩的食物，就有可能會導致身體內(nèi)的脂肪堆積，脂肪堆積到了一定程度，我們就會出現(xiàn)氣血不足的問題。

3、經(jīng)常久坐。經(jīng)常久坐還有可能會導致贅肉在我們的身上慢慢堆積，導致我們的身材開始變形，自身的氣血可能會出現(xiàn)異常。

如果一個人長期出現(xiàn)氣血不足的話，給人帶來的不適感，還會給身體帶來不可預測的各種健康問題。所以說如果出現(xiàn)氣血不足的話一定要及時地進行調(diào)理！氣血不足吃什么調(diào)理的又快又好？這幾種東西調(diào)理效果不錯！

1、桂圓紅棗茶： 桂圓和大棗應該是女生調(diào)養(yǎng)身體不可或缺的兩大神器吧把桂圓和紅棗洗干凈，放入鍋中煮熟就可以了喜歡甜的朋友可以再住的時候放些冰糖增加甜度。

2、蘋果蘿卜汁： 我們要準備的是紅蘿卜，蘋果，檸檬，蜂蜜，原料很簡單吧。把蘿卜和蘋果切塊放入榨汁機，打出汁液后加入幾滴檸檬汁和一些蜂蜜就可以了，喜歡吃甜一些的就多放點蜂蜜。

3、定坤丹：定坤丹既可以治療氣血兩虛，又可以治療氣滯血瘀引發(fā)的系列病癥，它有鹿茸、紅參、阿膠、西紅花、三七、當歸、枸杞等等名貴藥材組成，其中鹿茸可以補腎陽、益精血，紅參、阿膠、熟地黃可以補氣養(yǎng)血，配伍西紅花、三七等活血化瘀的藥，以及柴胡等可以疏肝解郁的理氣藥，這樣既可以扶正又可以驅邪，通調(diào)補三效合一，起到全面綜合調(diào)理的作用。

4、洋蔥葡萄酒： 找一個大口的可以密封的容器把葡萄酒裝進去，把洋蔥切成大塊野放進容器，密封好了放24小時，每天睡前喝一些，可以補血養(yǎng)顏。