很多女性隨著年齡的增長害怕自己容顏衰老，所以特別注重自己的臉部保養(yǎng)。殊不知第二張“臉”也很重要，而這張“臉”影響排尿、排便和性生活，并對盆底起重要支撐作用的——盆底肌。

什么是盆底肌

骨盆位于身體的中心部位，盆底肌是封閉骨盆底的肌肉群，它處在前方的恥骨、后方的尾骨和兩側的坐骨結節(jié)之間，像托住盆腔器官的“吊床”，在會陰肛門處托起膀胱、尿道、陰道、子宮和直腸等盆腔器官。盆底組織主要由肌肉和筋膜組成。盆底組織能夠像“吊網(wǎng)”一樣緊緊地吊住盆腔器官，從而維持陰道緊縮度，增進女性的性生活快感、排尿動作、排便等多項生理功能。

盆底肌的危害??

肌力下降、肌肉松弛、尿失禁、便秘、慢性盆腔痛；子宮脫垂、陰道壁膨出；影響分娩，不利于胎兒順利娩出；導致夫妻性生活不和諧，性生活滿意度降低。?

盆底肌康復的意義

保證日常生理活動的正常進行，如：排尿、排便、性生活；預防或改善盆底功能障礙性疾?。?提高性生活滿意度；提高生活質量，促進身心健康。?

產(chǎn)后女性陰道松弛，陰道前后壁膨出者，輕中度盆腔臟氣脫垂，各類尿失禁，尿滯留，便秘，性生活不滿意者，反復陰道炎，反復尿路感染者，人流術后慢性盆腔痛，卵巢早哀，腰背痛，產(chǎn)后恥骨神經(jīng)痛。

女性在當今社會承擔著重要的社會角色，因此，一定要做好盆底保健，堅持盆底肌功能鍛煉，重視盆底康復。