1、不要熬夜

經(jīng)常熬夜，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著提升。這是因?yàn)闊艄?、電子屏幕光?huì)抑制人體褪黑激素的分泌，導(dǎo)致雌激素水平升高，而雌激素過高是乳腺癌的重要風(fēng)險(xiǎn)因素。所以，遠(yuǎn)離乳腺癌最簡(jiǎn)單的方法就是早睡早起，不做夜貓子。

2、健康飲食

研究表明，高脂肪飲食是誘發(fā)乳腺癌的“刺激劑”，而新鮮果蔬中富含強(qiáng)抗氧化劑——維生素C，能有效避免細(xì)胞癌變，對(duì)乳腺細(xì)胞也有一定保護(hù)作用。因此，應(yīng)少吃油炸食品，多吃水果和蔬菜，對(duì)預(yù)防乳腺癌很重要。

3、選擇合適文胸

有些女性為了顯示身材，會(huì)選擇較緊的文胸。戴上這樣的文胸，會(huì)影響乳房部分淋巴液的正常流通，導(dǎo)致其不能及時(shí)清除體內(nèi)有害物質(zhì)，增加發(fā)生癌變的幾率。所以，選擇合適的文胸，在家時(shí)適時(shí)給乳房松綁，可以降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。