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減脂湯!低卡低脂的肥牛菌菇湯,湯鮮味美好喝不怕胖

2022-11-08 15:15 作者:bili_170178778  | 我要投稿

肥牛菌菇湯


食材明細:

兩個番茄??,肥牛卷,海帶絲,千張絲,平菇,蟲草花, 3瓣大蒜??,兩根小蔥,鹽??,白糖,蠔油,番茄醬, 生抽,胡椒粉,雞精。

做法步驟:

1、兩個番茄??去皮切成小塊,千張切??成絲,可平菇撕碎,海帶絲切小段,大蒜拍蒜末,小蔥切蔥花。


2、開水里加一勺??料酒,放入肥牛卷焯??燙,變色就撈出備用。


3、起鍋熱油,放入??蒜末、蔥花翻炒出香味,放入番茄片翻炒,加一點鹽翻炒更容易炒軟爛出汁,放入一勺蠔油,一勺??生抽,一勺??番茄醬翻炒均句,加入適量??清水,加一勺糖,半勺鹽??煮開。


4 、放入平菇和蟲草花煮3分鐘?,放入千張絲、海帶絲煮3分鐘,放入肥牛卷、蔥花混合均句,最后加點胡椒粉,按自己口味加點鹽、雞精調味即可。??


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