1.早起，鬧鐘一響就起床，不要拖沓，鬧了幾次推遲起床，會感覺很累。

2.起床后，喝一杯溫水，潤腸胃，讓身體暖暖的。

3.堅持鍛煉，哪怕是十分鐘也好，最好是能堅持半小時左右，身體狀態(tài)會越來越好，健康看得見。

4.上班前對著鏡子笑一笑，精氣神出來了，開始新的一天的工作生活，心情會好很多。

5.聯(lián)系工作，日常生活，凡事多說“請”，必說“您”，結(jié)束說“謝謝您”，會收獲很多。

6.有空多閱讀，增長自己的認(rèn)知和見識，站得更高看得更遠，就如吃下去的飯，變成了自己的骨和肉，都是不知不覺的過程。

7.整理碎片時間，不要白白浪費了，這些碎片時間利用好了，像一塊塊磚墊起來抬高自己，提高自己的眼界。

8.培養(yǎng)一個自己的愛好，無論是哪一種，總有一天，這個愛好會讓你出彩，甚至一鳴驚人。

9.減少焦慮和空虛的最好方法是讓自己忙起來。只要忙起來，就沒有多余的時間去胡思亂想了。

10.學(xué)著堅持，自己有興趣的堅持，但若是堅持后產(chǎn)生的興趣卻更值得期待。

11.每次熬夜所造成的后果就是接下來精神不集中，狀態(tài)極差外，沒有任何好處。

12.晚上早睡是對自己負(fù)責(zé)，只有睡好了，讓心情倍兒爽，才能出好狀態(tài)。