卵巢養(yǎng)不好，女人長(zhǎng)得老

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不僅長(zhǎng)得老，健康也會(huì)出問題

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希望各位女性在保養(yǎng)臉部的同時(shí)，也要保養(yǎng)好自己的身體，重點(diǎn)保養(yǎng)好自己的卵巢。卵巢健康了，皮膚才會(huì)越來越好，精神狀態(tài)也會(huì)越來越好，人也會(huì)越來越年輕

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卵巢早衰危害

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1.臉部暗黃 皮膚松弛 體態(tài)臃腫 脫發(fā)

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2.月經(jīng)紊亂不規(guī)律/量少/絕經(jīng)

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3.低雌J素癥狀 便秘

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4.易怒/暴躁

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5.注意力不集中

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6.失眠難眠

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7.生育能力下降

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8.過早出現(xiàn)骨質(zhì)疏松

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傷害卵巢的5種行為

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●過度減肥

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●久坐，不愛動(dòng)

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●抽煙或被動(dòng)吸煙

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●美容院瞎折騰

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●不良生活習(xí)慣

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卵巢保養(yǎng)攻略

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一、健康生活方式

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戒煙限酒，遠(yuǎn)離二手煙

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控制體脂，但不能過度節(jié)食

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避免熬夜

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適量運(yùn)動(dòng)

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平衡膳食

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二、有益卵巢抗衰的飲食

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1、科芙妍DCI手性肌醇復(fù)合粉，富含維C和維E的食物

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2、富含葉酸的食物

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3、高鈣飲食

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4、富含胡蘿卜素的食物

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三、泡腳#我的健康生活 #健康養(yǎng)生 #卵巢早衰 #卵巢保養(yǎng) #養(yǎng)生日常