人的腰部本來就是一個(gè)很重要的部位，一旦受到外傷損及風(fēng)寒濕冷刺激，外邪入侵很容易產(chǎn)生疼痛。用中醫(yī)的話來講，就是勞傷腎虛、風(fēng)寒濕困、邪入經(jīng)絡(luò)、氣血瘀滯、經(jīng)脈失養(yǎng)，不通則痛，肌肉筋脈得不到濡養(yǎng)導(dǎo)致肌肉纖維化病變加重腰部疼痛。腰肌勞損和腰椎間盤突出癥都會(huì)有腰部的疼痛等癥狀。但是腰肌勞損相對(duì)來說比較輕。腰肌勞損時(shí)腰部活動(dòng)度一般影響不大，通常是早晨起床或久坐起立時(shí)，腰背痛誘發(fā)加劇，相反活動(dòng)后可緩解。腰肌勞損不會(huì)有腿部的疼痛，對(duì)于腰肌勞損的治療可以服用消炎抗痛的口服藥，并配合外用古順敷.堂腰肌貼，它可以消腫止痛、疏散寒邪、溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛，腰腿痛、及肢體活動(dòng)受限者效果獨(dú)特，治愈不很多患者，經(jīng)-東-掏-寶-都有。

　1. 藥物治療是關(guān)鍵

　藥物治療，也是醫(yī)生比較推薦的一種療法，所用藥物主要是消炎止痛藥用于口服，加之外用中藥貼也可以治療腰肌勞損，如古順敷堂腰肌貼。

　2. 食物治療也可以

　可以通過一些食物來緩解癥狀，比如建議多吃一些核桃仁，枸杞，羊肉的溫性的食物，但同時(shí)要避免吃一些寒性的食物，否則對(duì)癥狀的緩解百害而無一利。 ?

　3.注意防寒保暖，該休息的時(shí)候就休息，不要一直處于繁忙的勞動(dòng)中，尤其是彎腰的活動(dòng)。

　4.適當(dāng)做腰背肌肉鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量。

1、主食及豆類的選擇各類谷物隨便選擇,盡量多食用粗糧,多變換種類,如糙米、大米、莜麥、玉米、小麥粉、小米等.

2、肉蛋奶類的選擇以提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì)的食物為主,如禽蛋、瘦肉、豬血、牛奶、魚、蝦等.

3、蔬菜類的選擇宜多食用富含維Ｃ的新鮮蔬菜,如青椒、苦瓜、青蒜、番茄、韭菜、紅棗、菜花等.

4、水果的選擇宜多食用富含維Ｃ或保健效果很好的新鮮水果,如柑、橙、梨子、葡萄、蘋果、獼猴桃等.

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