焦慮該怎么辦？

以下筆記整理于up主“一只慢羊吖”

一、認識到焦慮不可恥

羅翔老師-什么樣的情況才不會內耗？當人的生命歸零了就不會內耗了。

余華老師-內耗是在尋找一種出口，當你不內耗了，你連尋找出口的動力都沒有了。

二、無意義的焦慮vs有意義的焦慮

成功人士的焦慮是伴隨著實際的努力，而不是空泛無意義的情緒。

無意義的焦慮：

和別人比較

不滿又不行動

因為焦慮而自責

有意義的焦慮：

關注自身

嘗試解決具體困難

三、解決焦慮

改變焦慮的唯一的解就是行動。