兩千多年前的醫(yī)學(xué)之父希波克拉底曾經(jīng)預(yù)言：“一切疾病源于腸道”。而現(xiàn)代對于腸道微生態(tài)的研究熱度似乎也在證明我們健康問題的源頭在于腸道內(nèi)數(shù)以百萬億的細(xì)菌。本期，小常寶健康科普吃什么能調(diào)節(jié)腸道菌群從而減肥？

小常寶健康科普腸道內(nèi)的細(xì)菌與我們的飲食習(xí)慣有關(guān)，你愛吃什么食物，不愛吃什么食物的始動因素就是腸道內(nèi)的這些細(xì)菌。想調(diào)節(jié)腸道菌群的您要知道我們腸道內(nèi)的細(xì)菌種類高達(dá)上千種，但有兩大類細(xì)菌厚壁菌和擬桿菌的數(shù)量最大，占到腸道細(xì)菌80%以上。

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小常寶健康科普厚壁菌和擬桿菌有各自的食物愛好，厚壁菌愛吃碳水化合物食物，而擬桿菌則愛吃脂肪類食物。這些細(xì)菌與我們的食物之間就構(gòu)成了互為因果的關(guān)系。

常吃碳水化合物食物的人，腸道內(nèi)會培養(yǎng)出眾多的厚壁菌，這些厚壁菌能讓你對碳水化合物食物戀戀不舍；而吃脂肪類食物的人，腸道內(nèi)擬桿菌就會增加，它們會提醒您多吃肥肉和脂肪。小常寶健康科普厚壁菌和擬桿菌在腸道內(nèi)的豐度（數(shù)量）決定了您的飲食愛好。

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吃什么能調(diào)節(jié)腸道菌群從而減肥呢？小常寶健康科普當(dāng)我們進(jìn)食碳水化合物時，身體就會分泌胰島素降低血糖，從而將脂肪存儲下來，長此以往就形成了肥胖；而以脂肪為主食不會引起胰島素分泌，反而會第一時間消耗脂肪，能達(dá)到減肥的作用。

小常寶提倡低碳優(yōu)脂樂趣飲食，這種飲食不僅能讓您的身體啟動燃脂模式達(dá)到減肥的作用，它還是一種健康、長壽的飲食方式，堅持下去會有意想不到的效果。