大家好，我是大壯哥！近年來，各種包裝飲用水層出不窮，不少家長選擇用礦泉水、純凈水還有價格更貴、主打孕婦嬰兒的“嬰兒水”，家長把這些水作為孩子的日常飲用水，但是這些商家所謂更好的水，和 家里普通的自來水相比，到底哪種更好呢？還有的家長為了孩子的健康，長期給還是和純凈水，認(rèn)為這樣的水更干凈，孩子喝了就更健康，真的是這樣么？

純凈水有不同的制作方式，有的是電透析、有的是離子交換、還有比較常見的反滲透和蒸餾等方式加工制成，經(jīng)過這些處理方式之后，水無菌無毒，是更加容易被人體吸收的含氧活性水。但在去除有害物質(zhì)的同時，也去除了其中的礦物質(zhì)和微量元素，長期飲用可能會導(dǎo)致礦物質(zhì)及微量元素缺乏，所以，純凈水不宜作為兒童的日常飲用水。如果家長還在把純凈水當(dāng)做孩子日常用水的話，就趕緊換了！

礦泉水對人體益處是比較多的，里面的微量元素含量比較多，給孩子適當(dāng)?shù)暮纫恍┑V泉水，可以補(bǔ)充機(jī)體當(dāng)中所缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)。但是，不同區(qū)域的礦泉水，其中蘊(yùn)含的礦物質(zhì)和微量元素不一樣，長期飲用單一來源的礦泉水可能造成某些礦物質(zhì)與微量元素在體內(nèi)堆積，同時還會造成部分元素的缺失。

家里的自來水保留了各種人體所需的微量元素和礦物質(zhì)，符合生活飲用水標(biāo)準(zhǔn)，這樣的水燒開后給小孩子飲用，是最利于健康、也最經(jīng)濟(jì)環(huán)保的選擇。

那么知道喝什么水最好了，到底喝多少更健康呢？根據(jù)《中國居民膳食指南》建議，成人每天飲水量應(yīng)達(dá)到1500-1700ml（7-8杯水），提倡飲用白開水和茶水，少喝或不喝含糖飲料。對于6歲以上兒童，每天飲水總量接近成人水平。

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