高效燃脂

瘦腿

拉伸

彈力帶磅數(shù)選擇參考：

15磅-手臂訓練

20磅-臀部腿部訓練（新手）

30磅-進階訓練

40磅-專業(yè)訓練?

使用彈力帶效果會更好一些，臀臂不分家～

長期有效的B站官方“全民健身打卡”活動入口：

https://www.bilibili.com/blackboard/activity-cgZZtYlcmP.html?resource_id=61b30d290a2a5567f8436145&;share_source=copy&share_medium=android&bbid=DCC46A95-B51E-4795-9D80-E704B8632E0B148797infoc&ts=1647237286922

有很多健身UP的視頻、直播、健身計劃，還能瓜分獎金，TOP甚至能夠得到運動手環(huán)、藍牙耳機獎勵，大家加油！一定要堅持下去！堅持就是勝利！

更多其他內(nèi)容會在評論區(qū)補充～