牙刷、牙膏和牙線，大多數(shù)人都不陌生，它們是清潔牙齒的工具。但它們絕不是普遍的。許多群體及發(fā)展中國家的居民仍在使用傳統(tǒng)的潔牙工具。

其中一些甚至頗為有效。

樹枝

中東地球的許多人，以及南亞和東南亞的一些地區(qū)，使用來自阿拉克樹(也被稱為miswak)的樹枝來清潔牙齒。

他們磨損樹枝的末端，用水或玫瑰水沾濕，制造出刷毛效果，然后用它們當(dāng)牙刷。

阿拉克樹(Salvadora persica)的木材含有高濃度的氟化物和其他抗菌成分，可防止蛀牙。

其他樹木的枝條，特別是自帶芳香的樹木，用它們當(dāng)做潔牙工具可使口腔清新，所以曾出現(xiàn)在眾多文化中。所謂的咀嚼棒已被使用了數(shù)千年。最早的記錄出現(xiàn)在古代巴比倫尼亞(公元前3500年)，以及公元前1600年的中國。

如一些研究所示，使用細(xì)枝可以達(dá)到與傳統(tǒng)牙刷類似的清潔效果。但是棍棒不能處理牙齒之間的區(qū)域，如果使用不當(dāng)，它們會(huì)損傷牙齦并磨損牙齒。

手指

在某些文化中，人們用手指將各種物質(zhì)擦到牙齒上。例如，在一些穆斯林國家，人們?cè)谘例X上抹擦核桃樹皮。

這種樹皮具有抗菌特性，且還被認(rèn)為具有美白效果。但是，從未有研究驗(yàn)證過它的有效性或副作用。

印度農(nóng)村，非洲，東南亞和南美洲的一些人使用磚粉，泥，鹽或灰來清潔牙齒。雖然這些成分能有效去除污漬和牙菌斑，但它們不含氟化物，而且通常具有磨蝕性，導(dǎo)致牙齒敏感，牙齦萎縮。

木炭也是傳統(tǒng)的牙齒清潔粉，且有了卷土重來之勢。某些現(xiàn)代牙膏和牙刷中就含有該成分，有證據(jù)表明它可以與有害細(xì)菌結(jié)合并使它們失活。

但并非所有天然產(chǎn)品都值得推薦。檳榔——東南亞地區(qū)用于牙齒清潔——使牙齒和牙齦呈現(xiàn)病態(tài)的黑色。更糟糕的是，它們屬于一級(jí)致癌物——導(dǎo)致口腔癌。

另一種不涉及牙膏或牙刷的清潔方法是漱油——古老的阿育吠陀療法——含少量的椰子、芝麻、向日葵或橄欖油，使它們?cè)谘例X附近擠壓運(yùn)動(dòng)15分鐘。

據(jù)信可以清除細(xì)菌和毒素。根據(jù)最近的研究，在常規(guī)刷牙和使用牙線時(shí)，漱油可以減輕牙齦炎癥。

現(xiàn)代方法

按時(shí)刷牙，采用正確的刷牙方法——相關(guān)介紹隨處可見，或者使用電動(dòng)牙刷，定期去看牙醫(yī)，盡量使用牙線……基本都是常識(shí)。

根據(jù)世衛(wèi)組織的數(shù)據(jù)，蛀牙(齲齒)和牙齦疾病(牙齦炎和牙周炎)是最常見的疾病之一，世界上大多數(shù)人口都受到影響。除少數(shù)例外，它們?nèi)靠赏ㄟ^理想的口腔衛(wèi)生和健康飲食來預(yù)防。

現(xiàn)代專門設(shè)計(jì)的口腔衛(wèi)生工具，可清潔口腔中難以觸及的區(qū)域且非常有效，但需要正確使用。同時(shí)，為了以策萬全，不妨試試古老的替代性技術(shù)，如漱油。