居家健身｜第38集:4個(gè)杠鈴動(dòng)作激活長假休息后的肌肉，開啟元?dú)鉂M滿的一周
2023-05-04 14:12 作者:SanDiegoWaterFit | 我要投稿
01 今日健身vlog?4個(gè)杠鈴動(dòng)作激活長假休息后的肌肉，開啟元?dú)鉂M滿的新一周
動(dòng)作一：杠鈴高翻，全身熱身，練爆發(fā)力，強(qiáng)化上半身
動(dòng)作二：杠鈴爆發(fā)式交替推舉，練肩部爆發(fā)力
動(dòng)作三：T杠單臂推舉，肩，手臂
動(dòng)作四：T杠深蹲，臀腿
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