“勇敢打工人，不怕困難”......

眼睛一睜一閉，就到周一了。

一部分人一到周一就渾身不自在，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)腹瀉、胸悶、頭疼等癥狀，常常自我調(diào)侃得了“周一綜合癥”，這其實(shí)是焦慮癥的一種表現(xiàn)。

周末休息一到，精神和身體壓力被卸載，而且周末很多人容易熬夜導(dǎo)致黑白顛倒，到了周一，生物鐘紊亂，很難調(diào)整到工作狀態(tài)，一部分精神敏感的人就會(huì)出現(xiàn)疲倦、頭暈、胸悶、腹脹、食欲不振、渾身酸痛、注意力不集中等一系列焦慮表現(xiàn)。

哈爾濱神安醫(yī)院應(yīng)對“周一綜合癥”小妙招：

1.周末晚上泡個(gè)澡，放一些舒緩心情的音樂，讓身體放松下來。

2.安排一個(gè)在周一進(jìn)行的活動(dòng)，讓自己在心理上充滿期待；

3.做一些有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助緩解壓力；

4.睡前不要吃過多食物，以免胃腸壓力過大，影響睡眠；

5.一旦焦慮情緒影響到正常工作、學(xué)習(xí)、生活，建議及時(shí)就醫(yī)。

過往的一周勞累，需要周末來調(diào)節(jié)，但是不能過度放縱，尤其是周日晚上，切忌熬夜。保持積極的心態(tài)，這樣才能事半功倍，打工人沖鴨！

哈爾濱神安醫(yī)院是黑龍江省一所集專業(yè)、科研為一體的精神心理疾病診療專科醫(yī)院。醫(yī)院在治療抑郁癥、精神分裂癥、雙相情感障礙、躁狂癥、癔病、疑病癥、神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、恐懼癥、頑固性失眠、睡眠障礙等精神心理疾病方面積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。醫(yī)院遵循“科技興院、人才強(qiáng)院、服務(wù)立院、和諧建院”的建院理念，倡導(dǎo)“以人為本、患者至上”的服務(wù)理念。執(zhí)行首診負(fù)責(zé)制，力爭接診一位患者，滿意一位患者的醫(yī)院使命，為患者提供安全、優(yōu)質(zhì)、高效的診療服務(wù)。