消化道其實(shí)是一個(gè)復(fù)雜的“工廠”，可是我們?nèi)祟悓?duì)于這個(gè)工廠的知識(shí)了解得更少。

　　這個(gè)工廠所產(chǎn)生的“廢棄品”——便便，這個(gè)我們都并不陌生，只要便便健康那么就表示我們的腸道也健康。

　　如果有一天它耍脾氣、懶散時(shí)就會(huì)罷工，這些都是小問題，我們?nèi)梭w可以自行修復(fù)，但是哪一天出現(xiàn)了癱瘓，這時(shí)就只有找醫(yī)生幫忙了。

　　(PS：一旦出現(xiàn)了明顯癥狀，往往預(yù)示著病情進(jìn)展，那么這時(shí)便便的預(yù)警意義，就不重要了。)

論定時(shí)排便的重要性?

　　身邊總有那么些人，覺得拉便便是一種尷尬的事情，所以選擇憋便，而不去公共廁所。

　　還有些人羞于啟齒，明明自己的腸道出現(xiàn)了問題，卻選擇忽視而不去就醫(yī)。

正常的“便便”應(yīng)該長(zhǎng)什么樣?

　　正常大便：顏色，呈棕黃色或者褐色;形狀，呈圓條形、較軟，跟香蕉的形狀很相似;

　　排出便便里的產(chǎn)物跟我們吃的食物有著很大的關(guān)系，這其中包含了大量的水分和腸道細(xì)菌，大量水份可以幫助我們輕松排便，細(xì)菌會(huì)產(chǎn)生氣味(PS：有的便便氣味難聞是有原因的。)。

什么時(shí)候拉粑粑比較好?

　　早上，是拉粑粑的理想時(shí)間。因?yàn)樵谖覀兯X的時(shí)候，小腸和結(jié)腸已經(jīng)把前一天的食物處理好了，當(dāng)睡醒后，這些“廢棄品”已經(jīng)堆在腸道里，需要排出去，當(dāng)有拉粑粑的信號(hào)出現(xiàn)時(shí)，一定要及時(shí)去排便，千萬不要憋便便喲。

定期排便重不重要?

　　當(dāng)然重要。

　　因?yàn)楸３忠?guī)律排便，這樣可以讓身體更加的良好。

一天排便幾次是正常呢?

　　正常的便便僅僅只是代表著形態(tài)、質(zhì)地、顏色和氣味均正常，這還包括了良好的排便習(xí)慣(PS：每天在相對(duì)固定的時(shí)間有規(guī)律的出現(xiàn)便意感，能夠及時(shí)、輕松地排出糞便。)

　　排便的次數(shù)和習(xí)慣一般因人而異，每日一次、晨起排便者居多，絕大多數(shù)人5分鐘內(nèi)排出大便，并且結(jié)束后沒有殘留便意，自覺輕松。

　　因此，每天1—3次排便均屬正常范圍，如果2-3天排便一次也不能籠統(tǒng)認(rèn)為是便秘，需要綜合考慮排便量、困難程度等諸多方面的因素。

　　小貼士：排“便便”，很正常的一件事情，但是也是重要的一件事情，很多人不去注意，但是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)很嚴(yán)重的危害，所以，重視便便，調(diào)節(jié)飲食，別給自己的身體埋下禍根。