綜述：從飲食角度改善此類癥狀

1.不良飲食引起的腸應(yīng)激綜合征/憩室炎/?。ǜ姑?腹瀉）

2.吸收不良導(dǎo)致的小結(jié)腸細(xì)胞（腸上皮細(xì)胞/結(jié)腸細(xì)胞）不健康時(shí)，排便會(huì)漂浮，黏便—脂溶性維生素和脂肪無法被吸收。

3.缺乏VA：角化過度癥-皮膚上棕色的硬塊。

4.缺乏K1：皮膚上出現(xiàn)藍(lán)黑色的斑點(diǎn)（淤青）

5.缺乏VD：下背部疼痛，僵硬

旁注：K2是一種防止鈣進(jìn)入動(dòng)脈等錯(cuò)誤位置的維生素

6.服用抗生素（例如給了抗生素的肉類）后會(huì)使友好的大腸桿菌（消化食物得到維B族維生素）變得不友好，使大腸對水果/堅(jiān)果/膚質(zhì)敏感。

改變方法：增強(qiáng)結(jié)腸細(xì)胞

1.把骨頭剁開燉骨頭湯分解膠原蛋白治愈腸道。

2.吃飽和脂肪而不是植物類的（椰子花生油）例如燉含有雞皮的雞，含有肥肉的燉肉

3.開啡爾酸奶（Kefir）

4.益生菌

5.酥油

6.發(fā)酵蔬菜-放在燉菜里

7.卷心菜：含有蘿卜硫素：殺死幽門桿菌。

附注：在消化系統(tǒng)疾病時(shí)：應(yīng)針對食物禁食：膚質(zhì)/水果除卷心菜的其他蔬菜。骨頭湯和含有膠原蛋白的燉湯對腸道恢復(fù)有益。