提起杰森·莫瑪，人們都會想起他飾演的《海王》和《馬王》角色，魁梧強壯的身材讓人過目不忘。對于杰森·莫瑪而言，保持身材既是職業(yè)要求，也是他稱霸好萊塢的利器，因為這些“肌肉男”的角色，要求他保持超級英雄般的體格，好身材除了要在健身房刻苦訓(xùn)練，還需要適當?shù)娘嬍常拍茏龅竭@一點。

在最近的一次采訪中，有些“發(fā)?！钡慕苌つ?，透露了他在拍攝《FAST X》（又名《速度與激情10》）時，他的2023年的飲食和的健身訓(xùn)練計劃，他說：“:水壺鈴聲在我的生活中真的很重要。”

一、

雖然，杰森·莫瑪承認過去他不喜歡去健身房，但并沒有阻止他堅持訓(xùn)練，他把強壯的體格歸功于他的生活方式，從攀巖到山地自行車，這個夏威夷人從來不會錯過任何鍛煉身材的機會，他是“攀巖大神”，你能想像一個193厘米的大高個在攀巖時，身手靈活地像人猿泰山嗎？

杰森·莫瑪向大家展示了冰箱里的東西，大多是運動前和運動后的飲料健力士啤酒、水、阿羅哈火腿、卡瓦胡椒、夏威夷芋泥餅等等，他說：“這是我的冰箱，一個成長中的男孩需要的一切：水，Mananalu寶貝，健身前，健身后的【健力士啤酒】，如果你在節(jié)食，阿羅哈火腿。放松后上床鍛煉，可能會有一些新鮮的卡法根。”

當被問及在健身房如何鍛煉時，杰森·莫瑪回答說：“壺鈴在我的生活中真的很重要，我喜歡帶著壺鈴旅行，它能幫助我鍛煉身體、戰(zhàn)斗和做特技，除此之外，我還會在片場做樂隊工作，這很簡單也很容易。我喜歡可以隨身攜帶的健身器械，你知道我的意思，拳擊總是很有趣，它能讓我保持有氧運動?！?/p>

相對于健身房的力量訓(xùn)練，杰森·莫瑪似乎更喜歡戶外的有氧運動，他說：“為了保持有氧運動，我喜歡攀巖和騎自行車，所以，我買了這些礫石自行車，它們非常有趣，山地車，騎摩托車不是真正的鍛煉，但在精神上可以讓我清醒。是的，我喜歡山地車，我喜歡快速下坡，不過，我不允許再走下坡路了，因為我現(xiàn)在在拍電影?！?/p>

現(xiàn)在的杰森·莫瑪?shù)慕∩碛?xùn)練主要是：攀巖運動、山地自行車、壺鈴運動、拳擊，大多數(shù)都是有氧運動，但過多的有氧運動，也讓我們發(fā)現(xiàn)了杰森·莫瑪?shù)募∪獠辉傧褚郧澳敲磸妷?，棱角分明，似乎松弛了許多，還有點發(fā)福了，腹肌也“九九歸一”了。

現(xiàn)在再看杰森·莫瑪以前那些角色的肌肉，差距真的不是一般的大！最完美的當數(shù)2018年他拍的《海王》的身材了，不過，杰森·莫瑪在《FAST X》里面飾演一個大反派，這樣的身形也可能是角色需要。

二、

當然，杰森·莫瑪并不是唯一一個因訓(xùn)練和飲食而被引起廣泛關(guān)注的超級英雄動作明星，澳大利亞健身和動作偶像克里斯·海姆斯沃斯也經(jīng)常更新體格變化照片和訓(xùn)練，除了杰森·莫瑪阿和海姆斯沃斯，休·杰克曼是另一位熱衷于塑造身材的演員，為他在電影《死侍3》中的角色做準備，他分享了許多健身訓(xùn)練課程，而“巨石”強森也因他的飲食和訓(xùn)練他最近主演了漫威電影《黑亞當》而大獲成功。

所以說：“臺上一分鐘，臺下十年功”，在銀幕上好看的身材，往往都是臺下花了很多時間刻意打造的結(jié)果，粉絲們期待看到杰森·莫瑪在《快速X》中擔任主要角色，該片將于下月在美國上映。