1、放松鍛煉。

2、呼吸鍛煉，找個安靜的地點，讓身體盡量舒服的仰臥，閉上眼睛慢慢的進行緩慢呼吸，放松全身的肌肉，如此反復練習5-15分鐘。

3、面部動作的鍛煉，比如皺眉、鼓腮、露齒、噘嘴等。

4、頭頸部的鍛煉，頭后仰以及頭向下低等運動。

5、手部的鍛煉，伸直掌指關節(jié)、展平手掌等鍛煉。

6、步態(tài)的鍛煉，腳要抬高，跨步要大。

7、語言的鍛煉、朗讀鍛煉、唱歌等來鍛煉語言功能