這3個動作，建議每個成年男人每晚做!

男人功能若想變強，不妨試試這三個運動，

第一個是提肛運動，早晚進行鍛煉，

第二，深蹲，剛開始可以先做15到30個，熟悉以后慢慢的開始遞增。

第三，俯臥撐，每次可以做15個。

我是泌尿科博士息金波，有問題可以評論留言