#我國(guó)約38%的人有睡眠障礙#這一話題沖上熱搜，中國(guó)近四成居民患有各種睡眠障礙，其中，近3億人正在被失眠困擾。我國(guó)各類睡眠障礙者約占人群的38%，女性睡眠率是男性的1.4至2倍。

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專家指出：“在中重度的焦慮患者中，80%的人都是有失眠的，在抑郁的患者中，有66%到70%的抑郁患者也伴有失眠”。

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為什么失眠開始引起重視？

正常的睡眠可以幫助我們的身體更好的促進(jìn)新陳代謝，但是，長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)性的失眠會(huì)引發(fā)我們身體和心理的各類疾病發(fā)生，例如長(zhǎng)期的失眠會(huì)引起抑郁以及焦慮的發(fā)生，而抑郁和焦慮也伴隨著失眠的癥狀表現(xiàn)，就如專家所說：“失眠、焦慮以及抑郁不要分開來看”。

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失眠常見以下癥狀要注意：

１、入睡困難，需要躺30分鐘，甚至更久才能入睡。

２、夜里容易醒，次數(shù)大于兩次，醒來之后難以入睡。

３、早上醒的早，比正常起床時(shí)間早醒30分鐘以上。

４、整夜無(wú)法安睡，總睡眠時(shí)間不足6.5小時(shí)。

５、睡眠質(zhì)量下降，醒來仍然覺得疲憊困倦。

６、日間功能下降，白天積極性下降。注意力不集中，記憶力下降，煩躁不安已經(jīng)情緒低落。

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如果你長(zhǎng)期失眠不要擅自服用保健品或非正規(guī)渠道獲得的助眠藥，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，避免發(fā)生抑郁焦慮等情緒，對(duì)生活以及工作造成影響。