先用文字具體描述一下，

——手上像這樣操作：

拇指豎立，食指彎曲，

拇指及食指第一節(jié)手指交叉接觸，

其余三個(gè)手指放松伸直。

做好以后，你會(huì)覺得手腕處的那個(gè)筋有明顯拉扯感或者酸脹感。

這個(gè)手姿能夠讓頭腦放松、休息，快速入睡，解決失眠問題，幫助睡眠，可以試一試，如圖。