卵巢早衰會出現(xiàn)什么癥狀，卵巢早衰怎么保養(yǎng)

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卵巢，作為女人的“生命之源”，掌控著子宮、輸卵管、宮頸、陰道、外陰的休養(yǎng)生息，但它得到的關(guān)注卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠[萌萌噠R]

卵巢深藏盆腔，將兩個(gè)大拇指并排，大約就是卵巢的大小。卵巢與子宮間隔著輸卵管，但子宮的一舉一動均受制于卵巢。子宮內(nèi)膜每月周期性剝脫形成月經(jīng)的過程，就離不開卵巢的激素調(diào)節(jié)。

女性卵巢啊，它有四個(gè)重要功能：

? 儲存卵子并排卵，掌控生育功能

? 分泌激素，管理生理周期

? 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，影響健康美麗

? 保護(hù)心腦血管、骨骼健康

按正常生理規(guī)律，25~35歲是卵巢功能的巔峰時(shí)期，過了35歲，卵巢功能就開始走下坡路了。在這個(gè)過程中，有些人“下坡”速度快了些

出現(xiàn)這5類癥狀，代表你的卵巢可能要“提前退休”了。

?生殖系統(tǒng)：

月經(jīng)不調(diào)、陰道萎縮干澀、排卵率低、性冷淡等。

?體形：

小腹臃腫、臀部下墜、腰圍增粗等，此外，皮膚也開始干燥、失去彈性，頭發(fā)光澤減退、數(shù)量減少。

?心血管系統(tǒng)：

心肌缺血、心肌梗死。

?泌尿系統(tǒng)：

尿道萎縮、尿多、尿頻、尿失禁等。

?植物神經(jīng)系統(tǒng)：

潮熱、易怒、抑郁、失眠等。

卵巢早衰還容易有頸椎病、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、食欲減退、便秘及免疫力降低等問題。

那么卵巢早衰要怎么保養(yǎng)

保養(yǎng)卵巢的措施包括保持心情舒暢、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉、避免過度勞累、保證充足的睡眠等。

1.保持心情舒暢：女性保養(yǎng)卵巢首先要保持每天愉快的心情，良好的情緒，避免不良情緒干擾；

2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：建議女性平時(shí)可以補(bǔ)充DIC手性肌醇科芙研，改善卵巢早衰，調(diào)節(jié)激素平衡，改善月經(jīng)失調(diào)。飲食要以清淡飲食為主，多進(jìn)食富含維生素和微量元素、蛋白質(zhì)等成分的食物，例如蛋類、瘦肉，以及新鮮的蔬菜和水果等；

3.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉：建議女性平時(shí)要堅(jiān)持每天運(yùn)動鍛煉，半小時(shí)左右為宜，以有氧運(yùn)動為主，有助于提高免疫力，增強(qiáng)身體素質(zhì)；

4.避免過度勞累、保證充足的睡眠：女性平時(shí)要合理安排工作和生活，不要過度疲勞，保證每天充足的睡眠，有助于保養(yǎng)卵巢。