我們知道，女性同胞們天生敏感多疑、情緒不穩(wěn)，焦躁和思慮過度，這種負面情緒會直接影響激素分泌。

長期分泌可導致女性出現(xiàn)乳腺病變，表現(xiàn)為乳房脹痛、乳房結(jié)節(jié)等。那乳腺結(jié)節(jié)怎么預防呢?

1.避免便秘。長期的便秘會造成身體毒素、代謝物等等無法及時的排出。

這會給身體健康帶來很大的隱患，容易患上很多疾病。所以，在生活中要注意避免長期便秘。

2.保持居室環(huán)境的通風透氣與清靜。如果是情緒低落的話，可選擇去散步、太極拳、健身操等來分散注意力，調(diào)節(jié)情緒。

3.可以多聽一下比較悅耳的音樂，多到植物比較多的公園等處走動，或是養(yǎng)花、養(yǎng)金魚。情緒得到就在有的舒暢，遇事不輕易發(fā)怒，生活較為規(guī)律。