UP主的小助手來幫大家總結(jié)啦！??????????

來看看，減脂便當(dāng) | Q彈爆汁還很香！低脂煎釀雙寶

目錄

1.準(zhǔn)備食材

2.烹飪方法

一、烹飪方法

1??雞胸肉切塊

蝦仁壓成蝦泥

2??雞胸肉攪成肉泥 加蝦泥 加胡椒粉鹽

生抽 油抓勻

3??青椒切成 口蘑去蒂 加淀粉助粘

4??將肉滑釀入辣椒和口蘑中

5??蠔油生抽，砂糖，溫水

6??蘑菇面朝下下鍋煎至金黃

7??青椒煎至虎皮紋

8??倒入醬汁 收汁配雜糧飯