在生活中，很多人發(fā)現(xiàn)自己年紀(jì)輕輕頭發(fā)就變白了。須發(fā)早白該怎樣調(diào)理，用什么樣的飲食方式改善?哪些食物里的微量元素對(duì)須發(fā)早白影響比較大?今天我來告訴你答案。

　　1.銅和鐵。缺鐵之后，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)貧血的問題。而貧血容易影響我們的頭發(fā)。這時(shí)會(huì)出現(xiàn)須發(fā)早白、頭發(fā)干枯、頭發(fā)脫落這樣的問題。中醫(yī)上叫發(fā)尾血之余。血虛之后也容易出現(xiàn)頭發(fā)早白的問題。如果你有缺鐵性貧血的問題。補(bǔ)充鐵元素是很重要，我們身體有種東西叫酪氨酸，它影響著我們身體黑色素合成。酪氨酸里面含有比較多的銅元素。銅元素的嚴(yán)重缺乏，容易導(dǎo)致酪氨酸活性降低。導(dǎo)致我們身體產(chǎn)生的黑色素過少，從而出現(xiàn)白發(fā)的問題。想要補(bǔ)充銅和鐵，我們可以吃一些像紅肉、肝臟、菠菜等，含鐵和銅比較高的食物。

　　2.蛋白質(zhì)。我們說酪氨酸和我們黑色素的關(guān)系是比較密切。酪氨酸也是一種蛋白質(zhì)。所以我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)也是很重要的。如果你平時(shí)攝入的蛋白質(zhì)不足，對(duì)頭發(fā)也是不好的。補(bǔ)充充足的蛋白比較重要。我們可以吃一些雞蛋、牛奶、魚等等。對(duì)我們的頭發(fā)也比較好。

　　我是中醫(yī)皮膚科副主任醫(yī)師王曉川，如果大家有什么皮膚方面的問題可以在評(píng)論區(qū)留言，我會(huì)在工作之余回復(fù)大家!