1、飲食宜葷素搭配，粗細(xì)得當(dāng)

在飲食方面，要注意葷素搭配，粗、細(xì)糧要調(diào)節(jié)著吃。這樣才能使大便不至于稀溏或干燥，引起混合痔的發(fā)生。

2、忌食辛辣刺激的食物

忌過(guò)量食用生蔥、姜、蒜，以及胡椒，特別是辣椒等食物，這些食物很容易使糞便變得更為干硬，而促使混合痔的形成。

3、養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣

蹲馬桶的正確姿勢(shì)

養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，不能強(qiáng)忍排便意識(shí)，排便時(shí)，不能用力過(guò)猛，以減輕肛門(mén)直腸部的充血癥狀。

4、提倡提肛運(yùn)動(dòng)? ?

無(wú)論勞作負(fù)重，還是久站久坐，都能引起肛門(mén)直腸部位靜脈淤積、曲張。因此，加強(qiáng)菊部的提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)減少菊部靜脈淤積，以及靜脈曲張都有很大的益處。??

5、 勞逸結(jié)合?

工作和生活中，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合、過(guò)度勞累、負(fù)重或下蹲久行、久坐等都會(huì)使肛門(mén)的直腸部靜脈淤積，活動(dòng)量過(guò)少，會(huì)使靜脈曲張，而引起混合痔。