a.赤腳、爬樓梯、散步、平躺(平面、斜坡) 俯臥撐、打水漂、擲橄欖球、投籃、顛球、 b.乒乓球、踢毽子 c.蛙跳、跑步、跳繩、 d.腹輪、拉力器、俄挺、 e.肩挑 f.引體向上 g.游泳、潛水、瑜伽、射箭、劃船