提高免疫力的補(bǔ)品？營養(yǎng)補(bǔ)品有哪些？

日常需要的幾種營養(yǎng)品：

1、魚油/不飽和脂肪酸

魚油的主要成份Ω-3脂肪酸是人體自身不能合成但又不可缺少的重要營養(yǎng)素，無論老人、兒童還是成人，包括孕婦都需要及時(shí)補(bǔ)充。研究表明，在我們的大腦細(xì)胞、視網(wǎng)膜、心臟組織、精液以及母乳中，都含有大量的Ω-3(約為總脂肪酸含量的30%)。如果缺乏的話，將對人體造成重大的影響。難怪魚油類營養(yǎng)補(bǔ)充劑成為人人需要，常年必備的第一大保健品品類。

2、維生素C

維C是中國人的傳統(tǒng)保健品，一直以來，人們都用它來增強(qiáng)抵抗力，最近因?qū)ζ涿廊莨πУ男麄?，維C變得更加暢銷。雖然不象其它保健品有那么多光環(huán)，維C以它“家常”、實(shí)用的功效在海外同樣占有重要地位。

維C有很多功效，很多感染性疾病都需要補(bǔ)充維生素C，比如感冒;外傷和精神壓力也會(huì)增加維生素C的需要量;貧血的人需要增加維生素C，以幫助植物性鐵的吸收;胃酸不足，消化不良的人非常需要增加維生素C;另外維生素C還是美膚元素，能幫助肌膚抵御紫外線，和有助于真皮層的膠原蛋白生成;維C還是左旋肉堿產(chǎn)生的必須元素，對于減肥還有功效呢。

3、維生素D

說到中國的保健品，大家一定首先想到“補(bǔ)鈣”兩個(gè)字。人的一生，前20年都在生長，需要營養(yǎng)構(gòu)建骨骼;孕期，孩子的孕育需要補(bǔ)鈣;而35歲骨質(zhì)開始流失，骨骼進(jìn)入自然老化過程。補(bǔ)鈣的問題幾乎一直都伴隨著我們。和國內(nèi)“補(bǔ)鈣”的理念不同，國外的骨骼保健品涵蓋更廣，鈣增加骨密度和強(qiáng)度，鎂是骨骼構(gòu)成的基本營養(yǎng)物質(zhì)，而沒有維生素D，鈣鎂無法很好吸收和發(fā)揮作用。