D10-冥想-一分為四

今天的舒適度，6/10

專注度6/10

內(nèi)容：四四呼吸法。通過呼吸讓身體靜下來，加長呼吸。

感受:冥想中，由于消化道有點干，以及褲子太緊，影響了被動呼吸的幅度，明天換一條寬松的褲子看看會不會好一點。