嗚嗚嗚，一定要減肥好好鍛煉了，今天被打擊到了，感覺自己身材也不好，頭發(fā)也不好，皮膚更不好，唉。。。

今天跑步跑了40分鐘，挺有進(jìn)步的，主要可能是器械做的少和憋著氣的緣故吧（其實(shí)沒覺得生氣，但是生理上可能被影響了）。

我覺得頭發(fā)掉的挺多的，據(jù)說用了藥后 前期掉的多后期長的多，所以我繼續(xù)抱有希望，加油哦各位（頭發(fā)）。

老是不掉秤是挺煩人的，難道真的得特別控制飲食嘛，唔，好難哦，但是我挺想試試的，我還是稍微控制控制吧，少吃亂七八糟的糖油，少喝飲料，這樣吧，喝一次飲料，我就減少一次晚上的飯，以此控制飲食，然后呢力求每次都吃蔬菜，少吃純?nèi)獾牟撕惋垺?/p>

今天晚上辛苦自己了，希望明天繼續(xù)加油哦。

還有，小藍(lán)上找愛情并不現(xiàn)實(shí)，希望自己盡快認(rèn)清現(xiàn)實(shí) 。。大部分都還是約的，好的也不一定看上我，我覺得我現(xiàn)在努力提升自我，自我實(shí)現(xiàn)的需要更迫切，加油！減肥吶！