賴床晚期的我通過這些方法成功起床！

1. 手機(jī)設(shè)定鬧鐘放在你夠不到的位置（需要走小一段距離那種），這是我目前在使用的方法，蠻有效的。因?yàn)樵谄鸫踩リP(guān)鬧鐘的過程中，你的大腦會逐漸清醒。這個方法在宿舍的話效果 x double ，因?yàn)槲遗掳焉嵊殉承阉麄儼盐铱沉恕?/p>

2. 手機(jī)在旁邊的話，鬧鐘一響就開始刷抖音、小紅書。因?yàn)樗麄兏鶕?jù)大數(shù)據(jù)推送你感興趣的內(nèi)容，能有效刺激你大腦快速清醒。這也是我常用的方法。

3. 早上起床，擁抱太陽（自帶 BGM ）就是找光線比較強(qiáng)的地方站一會。因?yàn)檫@能讓我們的視交叉上核迅速意識到這是早上，從而讓其他器官分泌幫助清醒的荷爾蒙。該方法適合與上面兩種方法結(jié)合使用。 tip ：因此在中午光線比較強(qiáng)的時候戴眼罩更利于睡著。

4. 非常重要的一點(diǎn)就是保證自己充足的睡眠，每個人需要的睡眠時長不一樣，可以通過自己的不斷得調(diào)整找到最適合自己的睡眠時長，比如我經(jīng)過測試發(fā)現(xiàn)自己起碼需要七個半小時才能保證自己一天不困

每個人起床的方法也有所不同，歡迎各位在評論區(qū)分享自己的方法。