導(dǎo)語

做事情的時(shí)候腦子里總會(huì)有雜念，那么能做到讓這些雜念消失嗎？

關(guān)鍵詞：做事時(shí)候會(huì)有消極想法

以問答的形式呈現(xiàn)

問：你可以幫我回答一個(gè)問題嗎？這個(gè)問題困擾我一個(gè)星期了，就是從星期一開始，我坐下來寫作業(yè)的時(shí)候，腦袋就會(huì)去想一些消極的東西，然后我就在提醒自己不要去想，認(rèn)真做事等等。但效果還是一樣，自己的腦袋還是會(huì)不由自主地去想，導(dǎo)致我不能把作業(yè)把事做好，最后心情也不好，人也是消極的。我也去分析了一下這個(gè)問題，我覺得是做事專注力不夠，容易陷進(jìn)這個(gè)情緒里面，每次事后都給自己信心，但每次都不能認(rèn)真完成事情，建立不起生物獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，被自己消極的一面打敗。 請(qǐng)問你有什么好的建議嗎？





答
你好。你知道自己遇到這種想法時(shí)應(yīng)該不能夠去想，這點(diǎn)很好，這個(gè)時(shí)候你期望自己的想法會(huì)消失，然后高效率地做你該做的事情。其實(shí)，你想要高效做事的心可以理解，但是你必須要知道一點(diǎn)，那就是我們的雜念不是我們讓它消失它就消失的。我們應(yīng)該做自己該做的事情，但是我們不能夠去指望雜念會(huì)消失，而是帶著焦慮的想法做自己該做的事情。這個(gè)過程中雜念可能消失，也可能不消失，我們都管不著，堅(jiān)持做你該做的就好了。你的生物獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制是不能用來對(duì)抗負(fù)面情緒的，因?yàn)殡s念來自潛意識(shí)，而這個(gè)機(jī)制本身就是在意識(shí)層面上的自我催眠罷了，而且你的所謂獎(jiǎng)勵(lì)只是自我安慰，而不是實(shí)際的獎(jiǎng)勵(lì)，所以也稱不上什么獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制。