造成男性不育癥的一個普遍原因是精子活力低下，醫(yī)學(xué)上把它稱為弱精。弱精癥患者想要孩子很難生育，那么如何提高精子活力？

增加精子活力的方法有哪些。

禁煙

一天吸煙超過一包的男性，精子活力不如不吸煙者。但是在戒煙之后，要特別注意不能急躁，因為那樣會導(dǎo)致睪酮水平下降，導(dǎo)致精子減少。

不要長時間禁欲。

長期禁欲一樣會導(dǎo)致精子活力下降。

放松心態(tài)

過高的心理壓力還會對精子的發(fā)育產(chǎn)生不良影響。因此，男人應(yīng)該做一些可以讓自己放松的事。

食用大量的精氨酸食品。

海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、豆腐皮、銀杏、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等富含精氨酸。

食用大量的青菜。

青菜富含維生素C、維他命E、鋅、硒等有益精子生長的成份。果仁，魚里面含有豐富的歐米茄3脂肪酸，還應(yīng)該多吃，有利于精子細胞的發(fā)育。