有沒有發(fā)現(xiàn)即使每天認(rèn)真刷牙、飯后仔細(xì)漱口，牙齒也可能被一些不起眼的習(xí)慣損傷。那么究竟都有哪些生活上的壞習(xí)慣在傷害我們的牙齒呢？接下來就給大家簡單的說說都有哪些是毀牙的元兇，快來一起了解吧，避免以后再次出現(xiàn)！

1、茶水太熱：英國埃塞克斯郡牙科專家史蒂芬·皮特博士表示，由于溫度急速變化，冷天喝熱茶等熱飲取暖時(shí)，容易導(dǎo)致牙齒表面產(chǎn)生肉眼可見的細(xì)小裂縫。裂紋一旦變深必然傷及牙質(zhì)，導(dǎo)致牙齒過敏，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害牙髓或者牙神經(jīng)，引起感染或者膿腫。

2、說話多：英國肯特郡BMI醫(yī)院口腔外科專家盧克·卡斯卡里尼博士表示，經(jīng)常說話容易導(dǎo)致下巴磨損和撕裂，甚至?xí)斐娠D下頜關(guān)節(jié)炎，損害牙齒健康。

3、刷牙時(shí)使勁漱口：倫敦牙科專家菲爾·施特默博士表示，吃飯時(shí)產(chǎn)生的酸和糖會(huì)暫時(shí)削弱牙釉質(zhì)的保護(hù)作用。飯后立即刷牙容易破壞牙釉質(zhì)，建議飯后至少等半個(gè)小時(shí)再刷牙，同時(shí)要避免使勁漱口，以免削弱含氟牙膏對(duì)牙齒的保護(hù)功效。

4、運(yùn)動(dòng)過量：德國海德堡大學(xué)醫(yī)院一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，長時(shí)間運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致唾液減少，唾液堿性升高，導(dǎo)致牙菌斑的細(xì)菌激素增多，增加牙病危險(xiǎn)。

5、游泳時(shí)張著嘴：英國牙醫(yī)協(xié)會(huì)專家黛米恩·沃姆斯利教授表示，游泳池中的氯可能會(huì)導(dǎo)致牙齒侵蝕，牙齒表面硬組織損失，使牙齒變色和牙齒敏感。游完泳，最好刷個(gè)牙或者漱漱口。

6、補(bǔ)牙后坐飛機(jī)：盧克·卡斯卡里尼博士表示，補(bǔ)牙后坐飛機(jī)可能會(huì)導(dǎo)致牙痛，原因是高度變化會(huì)導(dǎo)致牙齒填充材料中產(chǎn)生微小的氣囊，由于氣壓變化的緣故引起牙痛。通常牙痛會(huì)在飛機(jī)著陸后幾個(gè)小時(shí)消失。如果疼痛依然存在，應(yīng)看牙醫(yī)，登山或者滑雪時(shí)也可能會(huì)出現(xiàn)同樣的情況。

7、牙齒當(dāng)成剪刀用：倫敦國王學(xué)院口腔外科教授塔拉·蘭頓博士表示，用牙齒取代剪刀咬線頭、撕開包裝或者啃咬指甲等都非常容易傷及門牙。

8、含著藥片：為了達(dá)到鎮(zhèn)痛效果，很多人會(huì)將阿司匹林碾碎或者直接咬在疼痛的牙齒上。然而，卡斯卡里尼博士表示，這種鎮(zhèn)痛法容易燒壞口腔敏感的軟組織，建議吞服阿司匹林也能緩解牙痛。

9、懷孕時(shí)不注意口腔衛(wèi)生：赫特福德郡牙科專家杰里米·希爾博士表示，服用孕酮等避孕藥或者懷孕都會(huì)導(dǎo)致雌性激素水平升高，使牙齦組織對(duì)牙菌斑等局部刺激物反應(yīng)增強(qiáng)，導(dǎo)致或者加重牙齦炎，容易發(fā)生牙齒出血，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣可使口腔炎癥最小化。

10、服抗組胺藥：英國肯特郡藥劑師斯蒂芬·福特斯表示，抗組胺藥物可能會(huì)影響舌頭和口腔等部位，進(jìn)而影響唾液分泌導(dǎo)致口干。經(jīng)?？诟蓵?huì)導(dǎo)致牙齦萎縮及牙周病，增加感染率幾率，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)甚至脫落，咀嚼無糖口香糖和多喝水有助于促進(jìn)唾液分泌。

11、吃水果干：你可能覺得多虧了水果干，你才能達(dá)到“每天五份水果和蔬菜”的飲食要求，但這些水果干，比如杏仁干、葡萄干等都含有大量糖分，這就不可避免地會(huì)造成齲齒。試著每次只吃少量水果干，并且每天刷牙兩到三次，防止糖分停留在口腔。

12、喝無糖碳酸飲料：你以為只有含糖汽水飲料是不健康的嗎？那你就錯(cuò)了。專家表示：當(dāng)我們喝汽水飲料時(shí)，即便是無糖的，牙齒仍然會(huì)處于一種酸性環(huán)境中，而這時(shí)對(duì)其腐蝕傷害很大。

13、身體脫水：你知道人體每天需要喝夠八杯水嗎？嘴唇干燥也會(huì)對(duì)牙齒造成傷害，事實(shí)上，唾液能夠溶解飲料和食物里的酸。因此，當(dāng)口腔里的唾液分泌不足時(shí)，就不能很好地保護(hù)牙齒，將增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)。

14、喝柑橘果汁飲料：像柚子汁這樣的柑橘類果汁飲料是非常酸的，能夠侵蝕牙釉質(zhì)?？梢赃x擇橙汁不會(huì)太酸，但也不能喝太多，因?yàn)楣械拇罅刻欠滞瑯訉?duì)牙齒有害。

15、喝水果茶：英國曼徹斯特大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，某些口味的茶可以加速牙齒狀況惡化。茶袋里含有的檸檬、覆盆子、黑莓會(huì)損害牙釉質(zhì)，專家因此建議選擇不含水果的茶，比如檸檬茶、菊花茶。